Chrápanie ovplyvňuje kvalitu života a vzťah páru

Polovica dospelých chrápe aspoň občas a ak sú v amerických komédiách také scény vtipné, v skutočnom živote chrápanie ovplyvňuje nielen blaho osoby, ktorá má problémy, ale aj život páru. Takto niektorí ľudia prídu k tomu, že hoci majú veľmi šťastné manželstvo, niekoľko desaťročí nespali poriadne kvôli hlasom vydávaným partnerom.

Chrápanie, tiež známe ako chrápanie alebo vyrážka, postihuje významnú časť dospelej populácie. 45% dospelých chrápe a 25% z nich to robí neustále, informuje Americká akadémia otolaryngológie.

Chrápanie nastáva, keď sú upchaté dýchacie cesty v nose a hrdle a naruší sa prúdenie vzduchu cez ústa alebo nos. Výsledkom je, že tkanivá dýchacích ciest do seba narážajú a pri kontakte so vzduchom vibrujú, čo vedie k zvukom rôznej intenzity.

Chrápanie ovplyvňuje kvalitu života postihnutého týmto problémom (únava), ako aj vzťah dvojice. Podľa štúdie Britskej asociácie chrápania a spánkovej apnoe na 1 000 ľudí zhruba polovica opýtaných uviedla, že ak nebudú chrápať, budú mať dôvernejšie vzťahy so životnými partnermi, zatiaľ čo štvrtina opýtaných uviedla, že niektorí z nich pripustili, že majú sex veľmi zriedka kvôli tomu, že ich partner chrápe.

„Vidíme, že chrápanie spôsobuje hádky, ktoré menia vzťah na nešťastný. Hromadia sa a môžu mať devastačný účinok. Konečným výsledkom je, že vzťah môže byť zničený, “vysvetľuje Marianne Davey, spoluzakladateľka združenia.

Príčiny chrápania:

Vo všeobecnosti percento chrápajúcich mužov prevyšuje percento žien, ktoré trpia rovnakým stavom, a problém sa s vekom zhoršuje.

Zdá sa, že chrápanie súvisí aj s telesnou hmotnosťou a tvarom. Napríklad ľudia s krátkymi krkmi sú náchylní na chrápanie, pretože svaly okolo hlasiviek nemôžu počas spánku podporovať tukové tkanivo. Štúdie ukazujú, že ďalším rizikovým faktorom chrápania je fajčenie z dôvodu, že vedie k zápalu dýchacích ciest. V segmente fajčenia sa teda pravdepodobnosť chrápania zdvojnásobuje.

U detí môže chronické chrápanie naznačovať problém s mandľami alebo polypmi. Odporúča sa vyšetrenie lekárom.

Chrápanie môže naznačovať poruchu spánku, konkrétne spánkové apnoe, stav dýchacieho systému, ktorý sa prejavuje vo forme dočasného (10 sekúnd) a opakovaného prerušenia dýchania.

Vo väčšine prípadov je ťažké určiť jedinú príčinu chrápania. Medzi možné príčiny patria:

Nadmerná hmotnosť: tukové tkanivo uložené v oblasti krku vyvíja tlak na dýchacie cesty;
Nosová kongescia spôsobená prechladnutím alebo alergiami;
Prekážka nosových priechodov v dôsledku odchýlky septa;
Opuch uvule (svalové slepé črevo v zadnej časti ústnej dutiny, známe tiež ako humus);
Opuch mandlí alebo polypov (adenoidov), ktoré blokujú dýchacie cesty;
Slabé svaly krku a jazyka;
Užívanie liekov na spanie, antihistaminík alebo alkoholu pred spaním: tieto uvoľňujú svaly krku znížením prirodzenej ochrany pred upchatím dýchacích ciest.

Medzi odporúčané riešenia na kontrolu chrápania patria:

1. Zmeny životného štýlu:

návrat k normálnej hmotnosti (pre ľudí s niekoľkými kilami alebo nadváhou);
spanie skôr na jednej strane ako na zadnej strane;
vyhnúť sa alkoholu tri alebo štyri hodiny pred spaním;
čistenie nosa: týka sa iba ľudí, ktorí majú problém v tejto oblasti dýchacích ciest, a zahŕňa použitie liekov, ako sú prostriedky na uvoľnenie nosa.

2. Ak zmeny životného štýlu nefungujú, je indikovaná návšteva niektorého z nich somnologické laboratórium zistiť, či je chrápanie príznakom spánkového apnoe. Asi polovica z tých, ktorí hlasno chrápu a neustále trpia apnoe. Majú tiež ďalšie príznaky, ako je únava a denná ospalosť. Monitorovanie vykonávané v špecializovanom laboratóriu môže naznačovať príčinu problému meraním dýchacieho toku, hladiny kyslíka v krvi, pulzu, nočných pohybov atď. Pacienti však tvrdia, že je celkom ťažké relaxovať a normálne spať v cudzom prostredí a byť pripojení cez senzory k rôznym zariadeniam.

3. Môžeš použiť použitie C.P.A.P. (Nepretržitý pozitívny tlak v dýchacích cestách), aby ste udržali dýchacie cesty v noci otvorené. Zariadenie poskytuje tlak pomocou silikónovej masky pripevnenej k hlave nastaviteľným remienkom. Zariadenie sa však ukazuje ako pomerne nepohodlné, tvrdia niektorí pacienti. Môžu sa tiež použiť rôzne orálne respirátory a špeciálne nazálne pomôcky, ktoré zväčšujú priemer nosných dierok, čo prispieva k fluidizácii cirkulácie vzduchu.

4. Chirurgia je to jedno z najdrastickejších opatrení prijatých na prevenciu chronického chrápania. To spočíva v odstránení prebytočného tkaniva z krku. Medzi chirurgické možnosti ponúkané pacientovi patria:

uvulopalato-faryngoplastika: spočíva v remodelácii postihnutej oblasti a vedie k rozšíreniu horných dýchacích ciest;
laserová uvulapalatoplastika (laserové odstránenie prebytočného tkaniva);
rádiofrekvenčná somnoplastika alebo ablácia: použitie rádiových frekvencií na odstránenie prebytočného tkaniva;
postup piliera: spočíva v implantácii polyesterových vlákien do palatínovej vlny na spevnenie tkaniva a zníženie vibrácií.