Chronická bolesť kolena, príčiny, príznaky a liečba - Topnaturists

obsah

Čo je to chronická bolesť kolena?

Chronická bolesť kolena je dlhodobá bolesť, opuch alebo citlivosť jedného alebo oboch kolien. Príčinou bolesti kolena môžu byť príznaky, ktoré prežívate. Mnoho stavov môže spôsobiť alebo prispieť k chronickej bolesti kolena a existuje veľa spôsobov liečby. Skúsenosti každej osoby s chronickými bolesťami kolena budú odlišné.

PRÍČINA

Čo spôsobuje chronické bolesti kolena?

Dočasná bolesť kolena sa líši od chronickej bolesti kolena. Mnoho ľudí trpí dočasnými bolesťami kolena v dôsledku úrazu alebo nehody. Chronická bolesť kolena je zriedka neliečená a nie vždy sa pripisuje nejakému incidentu. Najčastejšie je výsledkom viacerých príčin alebo stavov.

Fyzické podmienky alebo choroba môžu spôsobiť bolesť kolena. Tie obsahujú:

artróza: bolesť, zápal a deštrukcia kĺbov spôsobená degeneráciou a poškodením kĺbu
tendinitída: bolesť v prednej časti kolena, ktorá sa zhoršuje, keď stúpate po schodoch alebo kráčate po svahu
burzitída: zápal spôsobený opakovaným preťažením alebo poranením kolena
patelárna chondromalacia: poškodená chrupavka pod kolenom
dna: artritída spôsobená akumuláciou kyseliny močovej
Bakerova cysta: zvýšenie synoviálnej tekutiny (tekutina, ktorá maže kĺb) za kolenom
reumatoidná artritída (RA): chronický zápalový autoimunitný stav, ktorý spôsobuje bolestivé opuchy a môže nakoniec spôsobiť deformáciu kĺbov a eróziu kostí
Vykĺbenie: Vykĺbenie kolena je najčastejšie následkom traumy
slza menisku: prasknutie na jednom alebo viacerých miestach medzi chrupavkou v kolene
roztrhnutý väz: prasknutie v jednom zo štyroch väzov v kolene - najčastejšie poraneným väzom je predný krížny väz (ACL)
kostné nádory: osteosarkóm (druhý najbežnejší karcinóm kostí), najbežnejší v kolene

Faktory, ktoré môžu zhoršiť chronickú bolesť kolena:

poranenia kolennej štruktúry môžu spôsobiť krvácanie a opuchy a pri nesprávnom zaobchádzaní môžu časom spôsobiť chronický problém
podvrtnutie a natiahnutie
preťažiť
infekcie
zlé držanie tela a tvar, keď robíte fyzickú aktivitu
bez kúrenia alebo chladenia pred alebo po fyzickej aktivite
nesprávne svalové napätie

Rizikové faktory

Komu hrozia chronické bolesti kolena?

Ľudia s nadváhou alebo obezitou sú vystavení vyššiemu riziku problémov s kolenami. Za každú pribratú kilogramu navyše musí vaše koleno absorbovať ďalšie 4 kilogramy tlaku pri chôdzi, behu alebo lezení po schodoch.

Medzi ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko chronickej bolesti kolena, patria:

Vek
predchádzajúce zranenia alebo traumy
športová aktivita alebo fyzické cvičenia

príznak

Aké sú príznaky chronickej bolesti kolena?

Príznaky chronickej bolesti kolena sú u každého človeka odlišné a príčina bolesti v kolene často ovplyvňuje to, ako sa bolesť cíti. Chronická bolesť kolena sa môže vyskytnúť ako:

neustále bolesti
ostrá bolesť pri chôdzi
pálenie a nepohodlie

Môžete sa tiež stretnúť s chronickým opuchom a bolesťou, keď sa dotknete kolena.

Diagnostické

Diagnóza chronickej bolesti kolena

Každá možná príčina chronickej bolesti kolena si vyžaduje rôzne testy a diagnózy. Patria sem krvné testy, fyzikálne vyšetrenie, röntgenové snímky, CT alebo MRI a ďalšie zobrazovacie testy. Fitnes určí typy testov, ktoré podstúpite, aby ste zistili, čo spôsobuje chronické bolesti kolena.

Liečba

Liečba chronickej bolesti kolena

Každá hlavná príčina chronickej bolesti kolena má špecifický typ liečby. Tieto liečby môžu zahŕňať:

fyzioterapia
lieky
chirurgický zákrok
injekcie

Burzitída kolena, častá príčina bolesti kolena, sa lieči nasledujúcimi spôsobmi:

Ľad na kolenách po dobu 15 minút raz za hodinu, tri alebo štyri hodiny. Neaplikujte si ľad priamo na kolená; musíte zakryť koleno bavlneným uterákom. Vložte ľad do plastového vrecka so zipsom a potom vrecko položte na uterák.

Noste polstrované topánky, ktoré vám podopierajú nohy a nezhoršujú bolesť.

Vyvarujte sa spánku na zapálenej strane. Používajte vankúše umiestnené na oboch stranách tela, aby ste zabránili skrúteniu na bolestivej strane. Keď ste na jednej strane, majte vankúš medzi kolenami.

Pokiaľ je to možné, zostaňte sedieť. Ak musíte sedieť, vyhýbajte sa tvrdým povrchom a udržujte váhu rovnomerne rozloženú na obe nohy.

Schudnite, ak máte nadváhu alebo obezitu.

Perspektíva

Aká je dlhodobá perspektíva chronickej bolesti kolena?

Niektoré bolesti kolena, najmä bolesti spôsobené artrózou, budú pravdepodobne trvalé. Je to spôsobené tým, že je poškodená štruktúra kolena. Bez chirurgického zákroku alebo inej rozsiahlej liečby budete naďalej pociťovať bolesť, zápal a opuchy kolien.

Dlhodobá perspektíva chronickej bolesti kolena zahŕňa zvládanie bolesti, prevenciu vyrážok a znižovanie podráždenia kolena.

Profylaxia

Ako predchádzať chronickej bolesti kolena?

Môžete zabrániť niektorým, ale nie všetkým možným príčinám bolesti kolena. Ale nemôžete zabrániť chronickej bolesti kolena. Na zmiernenie bolesti môžete urobiť niečo.

Ak sa chronická bolesť v kolene zhoršuje v dôsledku nadmerného používania alebo býva po fyzickej aktivite najbolestivejšia, môžete na zmiernenie bolesti urobiť zmeny v životnom štýle. Medzi tieto prístupy patria:

Pred tréningom sa rozcvičte.
Vyskúšajte cviky s nízkym dopadom. Namiesto tenisu alebo behu plávajte alebo jazdite na bicykli. Alebo skombinujte cviky s nízkym dopadom a cviky s veľkým nárazom, ktoré vám dajú zlomenie kolena.
Uvoľnite.
Robte si prechádzky v kopcoch. Beh dáva silu na kolená. Namiesto toho, aby ste bežali dolinou, choďte.
Používajte spevnené povrchy. Členité cesty alebo cesty môžu byť nebezpečné pre zdravie kolien. Kráčajte po hladkých spevnených povrchoch, ako je napríklad dráha alebo pešia aréna.
Získať podporu. Vložky do topánok môžu pomôcť pri liečbe problémov s chodidlami alebo chôdzou, ktoré môžu prispievať k bolestiam kolena.
Bežecké topánky často vymeňte, aby ste sa uistili, že majú stále dostatočnú oporu a odpruženie.