Chrono diéta. Môžete jesť čokoľvek a stratiť kilogram týždenne

Časopis TEO »Diéta a šport» Liečba chudnutia »Chrono diéta. Môžete jesť čokoľvek a stratiť kilogram týždenne

Napísané Geanina Mirabela do Strava, o 2018-11-23T11: 38: 37 + 02: 00 23. novembra 2018

môžete jesť

Hľadáte stravu, ktorá je tolerantnejšia a môžete jesť určité jedlá, ktoré bežne nie sú dovolené, ale neviete, ktoré z nich si zvoliť? No, Cronova diéta, ktorá sa tiež nazýva „diéta v smere hodinových ručičiek“, sa stala jednou z najobľúbenejších diét posledných rokov.,

Diéta z vaječných bielkov. Ako môžete s týmto jedlom schudnúť desiatky kilogramov
Americke dieta. Schudnete až päť kilogramov len za 5 dní

Pretože vám umožňuje jesť väčšinu potravín, táto strava vám pomôže schudnúť až 10 kilogramov za osem týždňov bez hmotnosti a nevrátiť ich späť.

Aj keď máte dovolené jesť takmer všetko, neznamená to, že to musíte preháňať. Porcie by mali byť vhodné a umiernené, čo vám pomôže od prvého dňa cítiť sa ľahšie.

Raňajky založené na bielkovinách a sacharidoch vám pomôžu cítiť sa počas dňa plní energie a nemyslieť neustále na ďalšie jedlo. Podľa diete-sanatoase.ro by ste mali jesť každé jedlo.

Raňajky
Raňajky by sa mali podávať okolo 9:00 a mali by obsahovať tuk, sacharózu alebo sacharidy. Príklady povolených potravín: jogurt, syr, mlieko a cereálie alebo hrianky s maslom. Ak jete vajcia, nemali by ste ich kombinovať s potravinami, ktoré obsahujú sacharidy.

Čínska strava. Schudnite päť kíl za päť dní
72 hodinova dieta. Schudnete štyri kilogramy a nedávajte ich späť

Obed
V tejto diéte je najdôležitejším jedlom obed. Malo by to byť dôsledné a malo by sa to robiť okolo 13:00. Takže obed by mal obsahovať veľa sacharidov: cestoviny, ryža, hrášok alebo zeleninová polievka. Je potrebné poznamenať, že hlavný tanier je veľmi dôležitý a odporúča sa vyhýbať sa tanierom „navyše“ (so šalátmi, občerstvením atď.) A najmä dezertom.

Večera
Večera by sa mala brať o 18:00. Po tomto jedle by ste v žiadnom prípade nemali jesť žiadne občerstvenie. Umožňuje jedlu mať čas na trávenie pred spánkom. Na základe bielkovín by mala byť večera ľahká: grilované kuracie mäso s trochou šalátu, vyprážané ryby s varenou zeleninou alebo iné podobné jedlá.

Počas dňa sú povolené dve občerstvenia. Jeden bude o 10.30 a druhý o 16.00. Na raňajky môžete jesť ovocie, napríklad jablko alebo kúsok tmavej čokolády.