Chudnutie počas tehotenstva

Počas prvého trimestra tehotenstva je častá situácia, keď tehotná žena namiesto prírastku hmotnosti, chudne.. V skutočnosti je tak bežné, že chudnutie sa často považuje za jeden z príznakov tehotenstva.

Spravidla sa to stáva ženám, ktoré sa necítia dobre. Nevoľnosť, opakované zvracanie a celková únava môžu viesť k chudnutiu. Pretože, cítiť sa tak zle, tvoja chuť k jedlu nemôže byť skvelá. A navyše je možné vylúčiť všetko, čo ste stihli zjesť.

Spravidla by chudnutie v prvom trimestri nemalo byť dôvodom na obavy. Všetky stratené kilogramy sa vrátia do ďalších dvoch trimestrov tehotenstva, keď sa dieťa začne rozvíjať a váš celkový stav sa zlepší. A vôbec, v prvom trimestri tehotenstva príliš nepriberáte. Odporúča sa zmestiť sa medzi 1 až 3 kg.

Na potlačenie chudnutia by bolo dobré analyzovať, ako sa stravujete. Dávajte pozor, aby ste nemali dostatok a málo jedál, ale časté jedlá, ktoré obsahujú malé množstvo. Rovnako dôležité je užívať vitamínové doplnky odporúčané lekárom. A nestresujte sa, pretože to spolu s nedostatkom spánku vždy boli nepriateľom chuti do jedla.
Prečítajte si tu ďalšie triky, ako sa zbaviť ranných nevoľností.

Ak dôjde k úbytku hmotnosti v druhom alebo treťom trimestri, až potom by ste sa mali trápiť a porozprávať sa so svojím lekárom o tom, čo robiť. Možno budete musieť urobiť novú sadu testov, aby ste zistili, či existujú nejaké problémy. Po prvom trimestri je normálny prírastok hmotnosti asi pol kg za týždeň. Takže do konca tehotenstva budete musieť vážiť okolo 16 kg.

Pokiaľ ide o pokus o chudnutie počas tehotenstva, je to kontraindikované, aj keď máte pocit, že ste si do tohto štádia tehotenstva užili príliš veľa. Samozrejme, je dobré si rozobrať stravu, možno budete jesť príliš veľa sladkostí, jedál z rýchleho občerstvenia a iných bazaconov, ktoré aj tak nie sú zdravé. Môžete zistiť, ako sa správne stravovať počas tehotenstva.