Chyby, ktoré urobí každý začiatočník, keď začne trénovať

• Ne meškajte na hodiny (bude vám chýbať kúrenie, takže riskujete zranenie)!
• Nejedzte ihneď po športovaní, pretože telo pokračuje v konzumácii kalórií aj po ukončení cvičenia.
• Nekonzumujte sýtené nápoje.
• Žuvačka môže byť počas tréningu nebezpečná.
• Pred športom nepoužívajte silný dezodorant/parfumy. Možno to nebudete cítiť, ale okolie bude mať asi iný názor.
• Vyvarujte sa špeciálnym potným oblekom! Sú nepríjemné a nerobia zázraky.
• Neočakávajte, že niekto vráti váhu, ktorú ste používali počas tréningu. V telocvičniach nie sú domáci!
• Vyvarujte sa vzťahu „zapnúť a vypnúť“ so športom. Neverím na sezónne športy (po Novom roku, pred Veľkou nocou/sviatky/Vianoce).
• Neukladajte príliš prísne pravidlá, neobťažujte sa v telocvični v nádeji, že zhodíte 2 kilogramy denne.
• Nevážte sa každý deň!
• Vyvarujte sa „zázračných diét“ alebo hladovania!