Čistá rumunská strava. Ako schudnúť pomocou polenty

Autor: MihneaTălău/Dátum uverejnenia: 04-06-2019 23:06

Kto tvrdí, že kukurica je na výkrm, je nesprávny. Tu je diéta založená na konzumácii polenty. Ak správne kombinujete potraviny, pomôže vám polenta pri chudnutí.

Poďme sa podrobne zmieniť: táto kúra na chudnutie môže trvať 4 - 5 týždňov. Počas tejto doby stratíte minimálne 10 kilogramov, maximálne 15. Je zrejmé, že nebudete musieť podvádzať a postupovať presne podľa krokov tejto diéty.

Možnosti raňajok

Možnosť 1. Rozhodnite sa pre plátok polenty potretej slivkovým lekvárom (kúpte si jednu bez cukru. Vypite veľký pohár limonády z citrónu, grapefruitu a trochu mäty.
Možnosť 2. Jedzte plátok polenty s vareným vajíčkom a paradajkou. Napite sa melónu a citrónovej šťavy (vložte do mixéra plátok melónu, vytlačte citrón, pridajte trochu vody a máte hotovo).
Možnosť 3. Vypite veľký pohár mlieka a zjedzte plátok polenty.

Variant 1. Hruška. Aj keď nemáte hlad, jedzte túto hrušku pomaly. Má to svoju úlohu v tejto strave.
Možnosť 2. Slivka. Je malá, ale plná.
Možnosť 3. Malý odstredený jogurt s lyžicou ovsa. Skutočne sýte občerstvenie.

Možnosť 1. Jedzte plátok polenty s plátkom syra a miskou paradajkového a uhorkového šalátu.
Možnosť 2. Jedzte kúsok ryby s plátkom polenty a misku kapustového šalátu.
Možnosť 3. Jedzte syr so slabšou smotanou a misku repného šalátu.

Možnosť 1. Pre túto dennú dobu je vynikajúca hrsť čerešní.
Variant 2. K tomuto jedlu je vhodný grapefruit.
Možnosť 3. Môžete si zvoliť jablko. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí jedia jablko denne, chudnú oveľa ľahšie.

Možnosť 1. Kapustová polievka. Je ľahký, nízkokalorický. Je ideálny na večeru.
Možnosť 2. Zeleninový šalát s kuracím mäsom. Šalát je vždy dobrou voľbou v strave.
Variant 3. Kus morčacieho mäsa s dvoma paradajkami.

Okrem toho určite vypite najmenej dva litre tekutín denne, jedným musí byť voda.

A pohyb je nevyhnutný. Je pravda, že nie je vôbec ľahké zrazu začať športovať, ale začína to postupne. Napríklad v prvom týždni každý deň vykonajte 3 série po 20 abs, 20 genoflexii a 5 minút bicyklovania. V druhom týždni tancuje každý deň 30 minút. A tak ďalej. Je dôležité mať na pamäti, že šport je pri diéte nevyhnutný. Nestačí schudnúť, musíte mať aj tonizovanú pleť.

Naše odporúčania

Agresorom je dievčenská konkubína. Incident sa stal na ulici v štvrti Mărăști

Zelenski bol hospitalizovaný po infikovaní novým koronavírusom začiatkom tohto týždňa,…