Cítia sa vám ruky a nohy chladné? Tu sú príčiny!

autorka Viorica Ghinea, 7. novembra 2017

Neustále cítite ruky a nohy chladné a ťažko ich zahrejete? Táto podmienka nesúvisí s nízkymi teplotami, ktoré sa nastavujú počas chladnej sezóny roka. Pravdepodobne už viete, že za hlavného vinníka sa považuje zlá periférna cirkulácia, nemali by sa však vylučovať ďalšie príčiny. Tu sú faktory, ktoré môžu spôsobiť pocity chladu v končatinách!

Zlý krvný obeh, hlavná príčina studených rúk a nôh

Vaše telo udržuje príjemnú teplotu pomocou krvných ciev, ktoré majú za úlohu viesť krv do celého tela. Ak je periférny obeh nedostatočný, objaví sa pocit studených rúk a nôh. Štúdie preukázali, že tento stav je častejší u žien. Dôvodom sú výkyvy estrogénu, hormónu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regulácii telesnej teploty. Nežné pohlavie je preto na chlad citlivejšie ako muži.

Raynaudov syndróm, stav vyžadujúci pozornosť

Jedným z faktorov, ktoré podporujú citlivosť na chlad, je Raynaudov syndróm. Tento stav predstavuje poruchu krvného obehu v prstoch na rukách a nohách. Pocit je však cítiť aj v ušiach a nose.

Ďalšie stavy, ktoré spôsobujú pocit studených rúk a nôh

Aké sú najlepšie lieky na studené ruky a nohy?

Ak často pociťujete studené ruky a nohy, najskôr sa poraďte s odborníkom, aby ste zistili skutočnú príčinu. Môže vám predpísať, v závislosti od zisteného faktora, vhodnú liečbu. Avšak na zmiernenie pocitu sa môžete uchýliť k niektorým prírodným liekom, ktoré vám poskytnú pohodlie.

Šport a masáž sú dobrým riešením, ktoré okamžite zlepší váš krvný obeh, takže je dobré zaviesť si denný režim. Okrem toho si môžete pripraviť čaj na báze škorice a klinčekov, ktorý vám dodá energiu. Zároveň je dôležité urobiť určité zmeny vo vašej strave. Venujte pozornosť zdrojom bohatým na omega-3 mastné kyseliny (losos, sleď a makrela) a železu (brokolica, quinoa, cuketa, cibuľa a cesnak).

Zbavte sa pocitu studených rúk a nôh pomocou vyššie uvedených odporúčaní. Aj keď vám to v danom okamihu prinesie požadované výsledky, stále vám odporúčame kontaktovať lekára.