Citrónová voda vám pomáha pri chudnutí?

Pomáha vám citrónová voda pri chudnutí? Vypiť pohár vody s citrónovou šťavou každé ráno pred raňajkami je pre mnoho celebrít tajomstvom chudnutia. Konzumáciou tohto nápoja však skutočne môžete schudnúť?

Pre slávne osobnosti je tento rituál ich tajomstvom udržiavania postavy, chudnutia alebo zdravej pokožky a trávenia. Obhajcovia citrónovej vody hovoria o eliminácii toxínov, znižovaní chuti do jedla a znižovaní absorpcie tukov.

Zásluha tohto nápoja by bola založená na japonskej štúdii z roku 2008, ktorá sa uskutočnila na myšiach. Vedci skutočne zaznamenali pokles absorpcie tuku u hlodavcov, ktoré jedli citrón. Ale tieto výsledky neboli u ľudí overené a myši jedli citrónovú šťavu, nie džús. Ak do stravy pridáme veľa citrónovej šťavy, tvrdia odborníci, že kyselina môže vážne poškodiť zubnú sklovinu.

Citrónová voda vám pomáha pri chudnutí?

Citrón, ale konzumovaný s mierou, zostáva prospešnou potravinou. Je dobrým zdrojom vitamínu C a pektínu, vlákniny. Tieto dve živiny súvisia s nižším rizikom obezity, ale nie dosť na to, aby pomohli radikálne zmeniť váhu človeka. Citrónová voda preto nie je zázračným nápojom na chudnutie, ale je to nápoj, ktorý bez preháňania nepoškodzuje metabolizmus.

Má tiež ďalšiu dôležitú výhodu: môže pomôcť ľuďom, ktorí neradi pijú vodu a konzumujú veľa džúsu, hydratovať ich zdravšie, pokiaľ nepridávajú cukor. Preto neváhajte nakrájať niekoľko plátkov citrónu v karafe s vodou, ale nezabudnite na vyváženú stravu, ktorá obsahuje aj pohyb.