Čo ma naučilo iba umývanie studenou vodou

Niekto z mojej blízkosti mi hovoril, že keď sa umývate studenou vodou, neprechladnete.

Nebol založený na výsledkoch štúdií prečítaných na internete, ale na jeho vlastných skúsenostiach, ktoré začal v armáde pred niekoľkými desaťročiami a potom pokračoval takmer celý život.

Horúcu vodu používal iba na oholenie pred odchodom do mesta a inak fontána na dvore rozhodovala o teplote vody, ktorou sa umýval.

Netrval na tom, aby nasledoval jeho príklad, ale raz ročne vyňal zo skladu obrovské drevené kade, v ktorých skladoval slivky, predtým ako im vyrobil brandy, alebo hrozno, kým z nich vyrobil víno.

Tieto kade boli naplnené vodou a nechali ich niekoľko dní, aby trochu „napučali“ svoje drevo a odstránili rôzne medzery medzi rebrami pokrčené suchým vzduchom.

Muž prvého dňa a chlapec s horúcou vodou

Pamätám si, ako sa ma pýtal, či som bol prvý deň človek, ranný človek alebo chlapec s horúcou vodou.

Muž prvého dňa znamenal vstup do plnej vane ihneď po jej naplnení vodou zo studne. V mojej mysli nebolo chladnejšej vody a špliechanie tejto vody ma prinútilo vydať nejaké zvláštne zvuky, chvieť sa ako struna a preklínať predstavu o človeku prvého dňa.

Podľa môjho starého otca, bohužiaľ, nestačilo ísť do vane s vodou, ale sedieť ticho, bez hluku, ako to urobil on. Mal som však možnosť premeniť tieto zvuky na nejaké prirodzené povzdychy.

Keby som vystúpil z vody príliš rýchlo, dedko by sa usmial a povedal niečo ako:

Myslím tým, že by som mohol svoju hrdosť obviazať ako takzvaný ranný muž - to znamená, že som sa nasledujúce ráno vrátil do vane, potom ako slnko z predchádzajúceho dňa ohrialo vodu, ale chladná noc dokázala teplotu dosť priblížiť prvému dňu.

Nakoniec by ste mohli byť chlapcom s horúcou vodou, keby ste celý deň špliechali do teplej vody.

Nemôžem povedať, že by to bola škoda, ale nie je dôvod byť hrdý. Niekedy som sa snažil tej vode dať väčší význam, odfrknutím som vstúpil do obrovského suda plného vody, ale môj dedo sa usmial a povedal mi s jemnou iróniou:

Ako som sa rozhodol umyť iba studenou vodou

To, čo som vám povedal vyššie, sa stalo prvýkrát, keď som mal asi 10 rokov a pokračoval takmer každý rok v telocvični.

Bola to skôr tradícia, druh oslavy studenej vody a to je asi tak všetko.

Po návrate domov som sa vrátil k horúcej vode a k tomu, čo by volal môj starý otec žijúci bleg.

Prostý fakt, že celé civilizované obyvateľstvo používalo horúcu vodu, ma však prinútil považovať ho od seba a iba za jeho synovca.

Nakoniec som v roku 2013 prechladol a zamieril som na kliniku k lekárovi. Bolela ma hlava, tušil som, že mám chrípku a chodil som, akoby som začal a pokračoval deň v krčme.

Nemal som najjasnejšie myšlienky, ale uvedomil som si, že som už roky prechladol. Stávalo sa mi to často a boli zimomriavky také silné, že som si myslel, že musím niečo urobiť.

Iste, môžete robiť veľa užitočných vecí, ale prvé, čo mi vtedy prišlo na um, bolo umývanie studenou vodou.

Uvedomil som si, že som svojho starého otca nikdy nevidel chladný a myslel som si, že mu pomohlo umývanie studenou vodou. Prirodzene som si bol vedomý, že jeho odpor súvisel s mnohými ďalšími vecami, nielen s vodou, ktorou sa umýval, ale vyzeralo to ako krok správnym smerom.

Akonáhle som teda s tým chladom skončil, začal som sa umývať studenou vodou.

Čo znamená umývanie iba studenou vodou

Bolo to začiatkom marca. Studená voda v bukureštskej sieti je v tomto období skutočne studená, ale ako sme neskôr zistili, v porovnaní so studenou vodou v zimných mesiacoch to nie je porovnateľné.

Keď som prvýkrát vošiel do vane, urobil som to s mentalitou horúceho vodného mládenca - začnime vhodnou studenou vodou a mierne ju zo zvyku ochladzujme. Ale keď som sa osprchoval, spomenul som si na iróniu leta a zmenil som názor.

Takže ak to bol ešte prvý deň, povedal som si, že si ju nejako uctím ako muža prvého dňa.

Keď už sme pri tom, nemyslím si, že muži vydávajú zvuky, ktoré som vydal v týchto momentoch, ale čo na tom záleží? Ide o to, že to bola krátka sprcha, chystal som sa zahanbene škrípať, ale urobil som to najdôležitejšie - začal som.

Večer som zase urobil to isté. Čakal som, že to bude ráno ťažšie, pretože som nemal krv v pohybe, ale zistil som, že večer je takmer vždy ťažšie umyť studenou vodou.

Počas dňa spotrebujeme pomerne veľa vôle, keď sa zdržíme všetkých druhov škodlivých vecí alebo keď sa nútime robiť pre seba najrôznejšie nepríjemné, ale ziskové veci.

Preto som pri večernej sprche skončil skonzumovaný podľa ľubovôle a voda sa mi zdala ešte chladnejšia ako ráno.

Keď už hovoríme o rezervách vôle, v Sfarmă Piatră vás naučím, ako mať silu robiť veci nad rámec toho, čo ste zjavne schopní robiť. Viac uvidíte v sprievodcovi.

Dôležité je, že som sa osprchoval a pokračoval v umývaní dvakrát denne studenou vodou.

Netuším. Také studené, ako tečie pri kohútiku.

Nikdy som neklamal studenú vodu kombináciou s teplou okrem zimných mesiacov, keď som kvôli umývaniu hlavy dával kohútik do stredu medzi oblasť studenej vody a oblasť horúcej vody.

Znamená to, že voda je studená, chladnejšia, ako môžu niektorí ľudia použiť aj pri umývaní rúk, ale teplejšia ako najchladnejšia voda v sieti mesta.

Na svoje telo som však vždy používal najchladnejšiu možnú vodu.

Vážne, netuším, že som mu nikdy nezmeral teplotu.

Môžem vám povedať, že od novembra do marca je dosť chladno na to, aby ste si „ublížili“ na tele, keď sa osprchujete a zbavíte svoju myseľ akýchkoľvek myšlienok na čokoľvek okrem jednoduchého faktu: že existujete a že ste silní. prítomný.

Čo získate, ak sa umyjete studenou vodou

Ak prehľadáte sieť, nájdete články, ktoré odhaľujú výhody umývania studenou vodou.

Všeobecne zistíte, že studené sprchy majú účinky, ako napríklad:

zvýšiť imunitu
zlepšenie obehu
rýchle zotavenie po námahe
zlepšenie duševného stavu
zvýšiť pružnosť pokožky
dobré zdravie pokožky hlavy a vlasov
rozjasní vašu pokožku
zlepšujú váš sexuálny život

Pravdepodobne sú všetky tieto účinky skutočné a s najväčšou pravdepodobnosťou existujú aj ďalšie, obmedzím sa však na tie, ktoré sa mi zdali zrejmé.

Podľa mojich skúseností teraz najviditeľnejší účinok umývania studenou vodou súvisel so zlepšením duševného zdravia. Je ťažké nebyť taký, pretože je to činnosť, ktorá vás trénuje a posilňuje psychicky chtiac - nechtiac.

Jednoduchý fakt, že sa umývate aj v zime studenou vodou, keď zvyšok civilizovaného sveta používa horúcu vodu, z vás urobí nielen šialenú sprchu, ale aj jednotlivca, ktorý si uvedomuje, že si vybral proti akejkoľvek predstave pohodlia.

Tento jednoduchý vzdor klasickému pohodliu vám dodáva veľa nervóznej energie, energie, ktorá poháňa mnoho vašich ďalších činov a postojov. Nejako nie ste tou istou osobou po tom, čo ste sa tak osprchovali, a určite nie ste tou istou osobou po tom, čo sa každý deň sprchujete.

Keď viete, že sa uprostred zimy umývate studenou vodou, uvedomíte si, že ste schopní robiť najrôznejšie zdanlivo nepríjemné, únavné veci, ktorým sa dá vyhnúť.

Jednoducho získate oveľa väčšiu toleranciu k „bolesti“, ktorú vo vás môžu inšpirovať všetky druhy aktivít, ktoré zahŕňajú špeciálnu duševnú a fyzickú konzumáciu.

Čo mám na mysli?

Každý má svoje prekážky a zoznam môže byť veľmi rozmanitý - denné písanie, šport, zameranie na projekty, sebaovládanie vo vzťahu k chutnému jedlu, ale sakra škodlivé údaje, sebaovládanie vo vzťahu ku všetkým druhom nerestí atď.

Za toľko rokov som mal iba jednu nádchu

Za všetky roky, ktoré uplynuli, som cítil účinky jediného prechladnutia. Bol to akýsi studený štart, práve preto, že sa ani zďaleka neprejavoval spôsobom, akým sa moje prechladnutia vyskytovali v minulosti.

Ako som však už uviedol vyššie, len umývanie studenou vodou - chlad neznamená automaticky, že ste v bezpečí pred akýmkoľvek druhom choroby.

Myslím si, že to malo skutočne vplyv na zvýšenie imunity, pretože som počas tých rokov nikdy nebol chorý.

Jediné problémy, s ktorými som sa stretol, boli všetky hrbole, pády, bežné veci pre niekoho, kto jazdí na veľa bicykloch alebo robí rôzne činnosti, ktoré môžu zahŕňať rôzne úrazy.

To, že som sa do dnešného dňa vôbec nechladil, je s najväčšou pravdepodobnosťou vplyv viacerých faktorov, nielen sprchy so studenou vodou.

Niektoré z týchto faktorov však boli spôsobené týmto umývaním veľmi studenou vodou.

Ako som už uviedol vyššie, psychické otáľanie v týchto sprchách ma pravdepodobne prinútilo venovať viac pozornosti svojej strave, spánku a mnohým ďalším veciam.

Tiež som zvýšil svoju odolnosť voči chladu a mal som to potešenie, že som v zime pod bundou stále nosil oblečenie s krátkym rukávom. Nie preto, že by som mal natívnu vysokú odolnosť voči chladu, nie preto, že by som mal mimoriadny obeh, ale preto, že ťa studená voda určite zocelí.

Ďalšie účinky umývania studenou vodou

Inak sú veci jednoduché.

Nebol som opatrný, aby som zistil, či mám svetlejšiu pleť ako predtým, ani neviem, ako urobiť také hodnotenie. Keby som bola žena, asi by ma ešte viac znepokojovala elasticita pokožky, ale som muž a od začiatku mám šťastie.

Mnoho žien z tohto pohľadu pre istotu kráča v začarovanom kruhu - majú zlý periférny obeh, umývajú sa horúcou vodou, voda im „spomaľuje“ obeh a kradne pružnosť pokožky.

Automaticky ochladnú a ešte viac trpia kvôli problémom súvisiacim s touto nízkou pružnosťou pokožky.

Vážne srandu, všimol som si tiež, že umývanie studenou vodou má tiež návykový účinok. Myslím, že momentálne len ťažko prijímam myšlienku umývania horúcou vodou. Nie, že by som mal nejakú citlivosť na znášanie vyššej teploty vody, ale jednoducho preto, že sa mi to nepáči.

Nemám stabilného holiča (bohužiaľ) a nie vždy môžem presvedčiť osobu, ktorá mi umýva vlasy, aby použila studenú vodu. Buď preto, lebo považuje vodu, ktorá sa mi zdá zjavne teplá, za studenú, alebo preto, že ... neviem. Pravdepodobne preto, že horúca voda vytvára pri kontakte so šampónom viac peny.

O sexe - nemám veľmi čo povedať a musím sa priznať, že som to už robil aj predtým. Najmä ak sa to pýtam iba na mňa.

Nakoniec som si všimol, že účty za spotrebu vody sú veľmi nízke, ako napríklad tie, ktoré neumývajú veľa, tí, ktorí divoko šetria, alebo tí, ktorí „kradnú na vodomere“.

Vysvetlenie je jednoduché - keď sa umývate studenou vodou, napúšťajte vaňu a hodinu v nej leňošte. Nie skoro. Dáte si na pár minút sprchy a je to. Spotreba vody je automaticky oveľa nižšia, ako keď používate horúcu vodu, ako napríklad civilizovaní ľudia.

Ako sa stať jedným z bláznov, ktorý sa umýva studenou vodou

Je čudné hovoriť o psychických výhodách, keď dôjde na niečo, čo si mnohí myslia, že je šialené, ale tejto „terapii“ verím natoľko, že ju odporúčam každému, kto je zdravotne zdravý.

Čo znamená medicínsky zdravé? Znamená to, že sa uistíte, že ste zdraví, že váš lekár tvrdí, že ste zdraví, a že sa môžete umývať studenou vodou, či už je marec, júl alebo január.

Začal som priamo studenou vodou, ale máte slobodu začať, ako chcete. Vrátane postupného znižovania teploty, aby ste si zvykli.

Keď už sme pri tom, nie je to žiadna hanba byť chlapcom s horúcou vodou a môj dedko tu nie je, aby sa vás ironicky pýtal, či už prišlo leto.

Čo vám chcem skutočne povedať, je jednoduchá pravda: na studenú vodu si úplne nezvyknete. Samozrejme, jar, leto a jeseň sú mesiacmi, keď je teplota vody dostatočne vysoká, aby sa všetko mohlo zdať ľahké.

V zime je však v niektorých mesiacoch jari a jesene voda studená.

Také chladné, že vašich pár minút sprchy bude cítiť v celom ich chlade. Iste, zvýši to vašu toleranciu, keď začnete, ale nie natoľko, aby ste povedali, že je to kvetina do ucha.

Keď si navyše zvyknete na toto príjemné a neuveriteľne prospešné mučenie koncom februára, stúpajúca teplota vody v marci, apríli a letných mesiacoch vás vráti na jeseň späť do polohy zažite silné, chladné pocity.

Nerobte si slovo, ale choďte na toaletu, vyzlečte sa, osprchujte sa a vyskúšajte!

Mimochodom, v sprievodcovi Sfarmă Piatră vás naučím, ako posilniť svoju psychiku pomocou všetkých druhov metód. Ak máte záujem byť dnes viac ako včera, vezmite si to teraz a choďte do práce:

Prihláste sa na odber e-mailom a dostávajte tipy, ku ktorým majú prístup iba predplatitelia! Posielam maily každý deň. Žiadny SPAM, žiadne nezmysly.