Čo ponúknuť svojim deťom na obed

Iba 45,8% matiek v Rumunsku potvrdzuje, že ich ponúka svojim deťom zelenina na obed. Situácia vyzerá lepšie v prípade ovocia, ktoré ponúka deťom 69,4% matiek. Ovocie a zelenina nie sú pre deti v prírodnej podobe atraktívne, ale existuje niekoľko rád, ako pripraviť chutné, pohodlné a výživné jedlo, aby si deti balíček nevrátili domov.

Deti čelia v škole každý deň novým výzvam. Potrebujú veľa energie na to, aby získali nové vedomosti a mohli sa hrať so svojimi kolegami. Konzumácia výživného jedla v škole prispieva k správnemu fungovaniu celého tela dieťaťa a dodáva mu energiu, ktorú potrebuje na štúdium i hru.

Správne pripravený obed poskytne deťom výživné látky potrebné pre správne fungovanie tela. Deti, ktoré konzumujú a zdravý obed vedia sa lepšie sústrediť, majú lepšie výsledky v škole a podľa toho sa vyvíja aj ich intelektuálny vývoj. Na druhej strane, študenti, ktorí nejedia vôbec obed alebo majú nezdravé občerstvenie, sa často sťažujú na bolesti hlavy, a preto sú nevrlí alebo majú ťažkosti so sústredením.

Podľa Andreea Berecleanu by zdravý obed mal obsahovať výrobky s viaczrnným obsahom bielkovín, ovocia a zeleniny v rôznych formách. Obed by mal navyše vyzerať esteticky a mal by mať vhodný tvar na konzumáciu.

Andreea Berecleanu hovorí: „Toto pravidlo uplatňujem každý deň pri príprave obeda pre svoje deti. Som šťastná, že moje úsilie o adekvátnu a pestrú stravu je z dlhodobého hľadiska odmenené. A to preto, že každodenná voľba mojich detí, Evy a Petra, ovplyvňuje výživové návyky ostatných detí (a dospelých) a je im dobrým príkladom. 100% peny a džúsy sú ich obľúbenou možnosťou obeda. “

Pri príprave obeda pre deti je nesmierne dôležitý kreatívny prístup. Pripravené sendviče sú atraktívnejšie, ak dbáte na farby, ktoré môžu pochádzať zo zeleniny, ako je šalát alebo paprika. Namiesto konzumácie polotovarov si môžete pripraviť napríklad grilované kuracie mäso a tradičný chlieb môžete nahradiť tortillami. Zaujímavým nápadom by boli domáce ovsené koláče s deťmi. Dôležitou úlohou pre občerstvenie je tiež škatuľka na balenie: je dobré, aby malá zostala, aby si z výkresov vybrala farebnú škatuľku s obľúbenou postavičkou.

pretože obed aby boli deti dokonalé, malo by byť doplnené o 100% džúsy a peny. 100% džúsy a peny nájdete vo fľašiach, škatuliach alebo malých baleniach. Pre deti bude určite jednoduchšie konzumovať 100% džús alebo penu ako ovocie a zeleninu a účinok zostáva rovnaký.

Deti tiež milujú výrobky, ktoré obsahujú zmes ovocia a zeleniny, napríklad jablkovú a mrkvovú penu.
100% džúsy a peny sú prírodné produkty vyrobené 100% z ovocia a neobsahujú cukor ani iné umelé látky. Dieťa bude šťavu piť vďaka svojej pohodlnej chuti a tvaru. A vy si zase môžete byť istí, že váš drobček neprinesie obed späť domov a bude mať dostatok energie na celý deň.

Kampaň „Pena a džús 100%! tu sú inteligentné vitamíny “ je financovaný Európskou úniou a Poľskou republikou, ako aj z Fondu na podporu ovocia a zeleniny poskytovaného spoločnosťou KUPS.