Čo sa deje vo vašom tele, ak pijete džús každý deň. Aký dôležitý orgán vás vážne ovplyvňuje, pozornosť!

Sifón, nealkoholický nápoj, šumivý nápoj - všetky sú rovnaké: šumivý nápoj, veľa cukru a/alebo náhrada cukru. Takže prakticky nápoj s príchuťou cukru s mnohými bublinami.

Čo sa deje vo vašom tele, ak pijete džús každý deň

Pre niektorých to nie je len nápoj; je to životný štýl. Podľa Centra pre kontrolu chorôb 63% mladých ľudí v Spojených štátoch konzumovalo tieto druhy sladkých nápojov každý deň medzi rokmi 2011 a 2014, pričom počet bol vyšší u chlapcov.

Aj keď môžu kampane znieť vtipne a štatistika benígna, sú odlišné. Denná konzumácia sýtenej šťavy môže spôsobiť katastrofu na vašom zdraví. Tu je niekoľko vecí, ktoré sa s vašim telom stretnú, keď budete piť každý deň.

Mohli by ste brániť učeniu a uchovaniu pamäte

Začnime zhora. Tvoj mozog. Keď konzumujete veľké množstvo cukru, má to negatívny vplyv na neuróny mozgu, najmä na tie, ktoré sa používajú na vytváranie spomienok. Štúdia publikovaná v časopise Neuroscience v skutočnosti zistila, že veľké množstvo pridaného cukru môže spomaliť produkciu chemickej látky známej ako neurotrofický faktor odvodený od mozgu (BDNF). A keď vaše telo neprodukuje dostatok BDNF, stanú sa aj tie najjednoduchšie kognitívne úlohy, ako je učenie a formovanie pamäte, oveľa náročnejšie.

Poškodenie zubov

Ideme rovno, poďme na vaše zuby. Keď sifón vstúpi do vašich úst, dotkne sa vašich zubov. A zakaždým, keď sa to stane, cukor sa prilepí na baktérie už prítomné v ústach, čo umožní rast kyseliny. Keď sa to stane, časom je sklovina oslabená a môže viesť k plaku, ktorý môže vytvárať a vytvárať dutiny. Čo je viac? Kyselina v sýtenej šťave znižuje hladinu pH v slinách, čím opäť stimuluje tvorbu a množenie baktérií a rozrušuje vaše zuby.

Vaše pľúca by mohli trpieť

Akonáhle sa nápoj bezpečne dostane do pažeráka, potom plynulá navigácia končí. Vedci bohužiaľ spojili konzumáciu sýtených nápojov s vyšším rizikom pľúcnych komplikácií, ako je napríklad chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD), ktorá blokuje prúdenie vzduchu a sťažuje dýchanie. Štúdia z roku 2012 tiež zistila odkazy na astmu.

Sýtené šťavy pôsobia na srdce

Zvyšuje sa riziko srdcových chorôb

Štúdia z Harvardovej univerzity zistila, že tí, ktorí pijú iba jednu šálku sýtenej šťavy denne, významne zvyšujú riziko chronických srdcových chorôb (CHD). Navyše tí, ktorí pili veľké množstvo sýtenej šťavy, mali o 20% vyššiu pravdepodobnosť infarktu ako tí, ktorí pili malé množstvo sýtenej šťavy.

Mohli by ste nepriaznivo ovplyvniť svoje reprodukčné schopnosti

Štúdie u mužov i žien zistili, že konzumácia veľkého množstva cukru vrátane sódy môže mať významný vplyv na reprodukciu. Štúdia 189 zdravých mladých ľudí na univerzite v Rochesteri v skutočnosti zistila, že tí, ktorí pili viac sladkých nápojov vrátane sódy, mali nižšiu pohyblivosť spermií.

Účinky sifónu na plodnosť sa u mužskej populácie nezastavia. Podľa štúdie z roku 2018 publikovanej v časopise Epidemiology sa zistilo, že konzumácia jedného alebo viacerých sladkých nápojov každý deň je spojená s nízkou plodnosťou u mužov i žien. Konkrétne ženy, ktoré vypili aspoň jednu sódu denne, mali o 25% menšiu pravdepodobnosť otehotnenia ako ženy, ktoré sódu nepili.

Môže to negatívne ovplyvniť váš športový výkon

Ak ste športovec, pravdepodobne vám bolo povedané, aby ste sa počas tréningu zdržali džúsu. Aj keď neexistujú skutočné konkrétne dôkazy o jeho priamej súvislosti, je možné dospieť k záveru, že keď sa rozhodnete piť nápoje s vysokým obsahom cukru, pravdepodobne neurobíte inú voľbu zdravého jedla, ktorá by mohla viesť k zvýšeniu hmotnosti a k požadovanému športovému výkonu.

Ak je teda jedlo, vypite viac vody. Štúdie zistili, že zlepšuje zdravie mozgu, funkciu pľúc, znižuje pravdepodobnosť srdcových ochorení, nemá negatívny vplyv na reprodukciu a môže zlepšiť váš športový výkon a spoliehať sa na neho po ďalšie roky.