Cori Grămescu: Prečo je dobré zvoliť si v lete kardio tréning?

Keď vonkajšia teplota stúpa, štítna žľaza znižuje svoju činnosť, takže musíme podporovať metabolizmus prostredníctvom kardiovaskulárneho úsilia.

prečo

Preto sa odporúča, aby pri 3 tréningoch týždenne boli dva kardio a jedno tónované.

Máme kardio tréningy pre všetky typy klientov, od začiatočníkov po pokročilých. Pre začiatočníkov máme kardio tréningy s nízkou obtiažnosťou, ako napríklad Combat Tone, The Method alebo Step Aerobic, a pre stredne pokročilých a pokročilých klientov máme Essential Fitness, TaeBo, Capoeira, Tribal Energy, Steel Tonic a Mx Training.

Zaviedli sme zdravý rytmus prevedenia, vhodný pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú skúsenosti, zdôraznili sme zložku rozvoja svalovej hmoty a posilnenia kĺbov a zjednodušili sme použité choreografie, pričom sme zdôraznili správnosť pohybov a efektívnosť cvičení. V zásade menej a presnejšie ako mnohí a márne.

Najobľúbenejším typom kardio tréningu tohto leta je CAPOEIRA AEROBIC!

Kombinuje prvky brazílskeho bojového umenia, tanca a športu. Aerobik Capoeira poskytuje vynikajúce výsledky v čo najkratšom čase a pomáha vám zdravo chudnúť bez straty svalovej hmoty. Capoeira Aerobic je vhodný na tonizáciu svalov, najmä zadku, stehien a brucha.
pomáha zvyšovať fyzickú vytrvalosť, pohyblivosť a rýchlosť
Za hodinu intenzívneho tréningu môžete spáliť až 1000 kalórií
pomáha znižovať stres
Daland (tréner Lady Fit Gym) je príkladom priamo na Coriho blog.