Vynechať raňajky? Môžete pribrať 13 kíl!

Ľudia, ktorí sa vzdajú raňajok trikrát týždenne, riskujú, že počas týchto dní skonzumujú 252 kalórií navyše a priberú približne 13 kilogramov za jeden rok, tvrdí nedávna štúdia vo Veľkej Británii, informuje dailymail.co.uk, citované spoločnosťou Mediafax.

doktor

Vzdanie sa prvého jedla dňa zvyšuje potrebu tela prijímať nezdravé jedlá a môže viesť k 13-kilogramovému nárastu telesnej hmotnosti za jeden rok, ak sa tieto kalórie navyše nespália cvičením, tvrdia autori štúdie.

Štúdia uskutočnená pri príležitosti Týždňa raňajok - národnej kampane uskutočnenej vo Veľkej Británii v mene poľnohospodárov a výrobcov obilnín s cieľom zdôrazniť význam raňajok pre zdravie - ukázala, že obľúbené jedlá uprostred rána ľudia, ktorí vynechajú cez raňajky sú čipsy, čokoláda a sušienky.

Vo Veľkej Británii jeden z 10 ľudí neraňajkuje vôbec žiadny deň v týždni.

Viac ako tretina - 37% - Britov tiež pripúšťa, že sa vzdáva prvého jedla v určité dni pracovného týždňa.

Podľa tejto štúdie vykonanej na reprezentatívnej vzorke 2 000 dospelých, 45% ľudí, ktorí vynechajú raňajky, priznáva, že majú hlad ráno, 30% z nich sa sťažuje, že sú unavení a nemajú energiu a 14% respondentov tvrdí, že nedostatok raňajok spôsobuje, že sa cítia nevrlí.

Hlavné dôvody, prečo sa vzdať raňajok, boli: nedostatok hladu (30%) a obetovanie jedla, aby ste viac času trávili v posteli (23%).

Tiež 12% Britov tvrdí, že jednoducho zabudnú raňajkovať a 12% tvrdí, že sú príliš zaneprázdnení inými domácimi prácami.

Štúdia tiež vyzdvihla spôsob, akým raňajky majú vplyv na kulinárske možnosti po zvyšok dňa.

Tí, ktorí vynechajú prvé jedlo dňa, sú ochotnejší zvoliť si počas obeda čokoládovú tyčinku (27%) a plechovku sýteného nápoja (10%) v porovnaní s ľuďmi, ktorí raňajkujú každý deň (13%). 4%).

Podľa dietologičky Azminy Govindji, koordinátorky štúdie, nedostatok raňajok znižuje hladinu cukru v krvi, čo povzbudzuje ľudí, aby sa rozhodli pre potraviny považované za nezdravé, ktoré poskytujú okamžité „uspokojenie“ z potreby sacharidov.

Takéto stravovacie správanie vedie k ďalšej spotrebe 252 kalórií každý deň - 91 980 kalórií každý rok.

Ak sa nebudú spáliť pravidelným cvičením, hrozí postihnutým jedincom priberanie 13 kilogramov za jediný rok.

Raňajkový týždeň, nezisková kampaň organizovaná Radou pre rozvoj poľnohospodárstva a záhradníctva, trvá tento týždeň vo Veľkej Británii až do nedele. Podujatie sa koná už 16. výročne.