Tuk okolo pása, drvený pomocou jednoduchých riešení!

Nerobte nespočetné množstvo brušných svalov v nádeji, že si napnete brušné svaly. Odborníci tvrdia, že brucho je neúčinné cvičenie, pokiaľ ide o zníženie cievky tuku okolo pása.

Veľa chodte, behajte alebo plávajte a zbytočne nemíňajte peniaze na najrôznejšie prístroje, ktoré sľubujú, že sa tuku okolo pása zbavíte natoľko, ako hovoríte „diéta“.

A ak si stále chcete niečo kúpiť, vyberte si aerobikovú loptu!

Tu sú riešenia, ktoré máte po ruke, aby ste si stiahli bruško až do jari!

Smejte sa, ako môžete!

Ani si poriadne nečítal a už to znie vtipne, však? No je to skutočne pravda! Keď sa zasmejete, brušné svaly sa napnú, čo spôsobí, že časť tuku okolo nich zmizne.

Odtiaľ pochádza výraz „zasmial som sa, pretože ma bolí brucho“. Teraz už len musíte hľadať niečo, čo vás rozosmeje tak ťažko ...

Vymeňte stoličku

Zbavte sa malej preplnenej kancelárskej stoličky a vymeňte ju za pohodlnejšiu s operadlom v tvare „S“ prispôsobeným tvaru chrbtice.

Vedci zistili, že správne držanie tela v kancelárii pomáha udržiavať vaše bruško ploché.

Nehladovať!

Hlad vám pri chudnutí nepomáha, práve naopak! Vaše telo „spanikári“ a uvoľňuje stresové hormóny, ktoré zase menia kalórie na tuk, ktorý si ukladá okolo pása.

Hneď ako dokončíte obdobie „hladovej diéty“, telo si naloží ukladaný tuk, aby ste sa zobudili s ďalšími kilami navyše, ako ste mali pred začatím diéty.

Do príchodu plaviek zostáva ešte dlhá cesta, takže máte dostatok času, aby ste sa zdravo zbavili bruška.