Vlašské orechy znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi
Denná konzumácia orechov prináša podľa odborníkov na výživu veľké výhody ľuďom trpiacim metabolickým syndrómom, stavom definovaným obezitou, vysokou hladinou cholesterolu v tele, vysokým krvným tlakom a cukrovkou, cituje anglické vydanie ruskej stránky Pravda.
Majú vysoký obsah minerálov - železo, draslík, fosfor, horčík a jód, vitamíny - A, E, B, P a C, aminokyseliny, nenasýtené tuky a bielkoviny.
Vzhľadom na nenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v podiele 60 percent na obsahu orechov, ako aj na draslík a horčík, sa ovocie odporúča ľuďom trpiacim rôznymi kardiovaskulárnymi chorobami.
Štúdie navyše preukázali, že vďaka týmto tukom orechy znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v tele a posilňujú steny krvných ciev.
Odborníci na výživu upozorňujú, že vďaka svojmu obsahu jódu sú tieto plody účinné v boji proti chorobám spojeným so štítnou žľazou.
Americkí vedci tiež zistili, že orechy spomaľujú rast nádorov prostaty a zmenšujú ich veľkosť.
Odborníci na výživu odporúčajú maximálne tri až štyri orechy denne, pretože väčšie množstvo môže spôsobiť tráviace ťažkosti, ako sú bolesti žalúdka alebo zápcha. Plody sú navyše kontraindikované u pacientov, ktorí majú črevné ťažkosti, ako je enteritída alebo kolitída. Okrem toho majú vysoký kalorický obsah, takže 100 gramov orechov obsahuje až 650 kilokalórií.
- CSID Čo sa stane Cibuľa, ideálne zdravotné výhody pri znižovaní cholesterolu
- Dizajnérka Mihaela Drafta chudne pomocou indickej stravy - CSID Čo sa stane, doktor
- Dukanova diéta všetko, čo potrebujete o tejto strave vedieť! Strana 3 z 4 - CSID Čo sa stane Doktor
- Protinádorové roztoky na epigenetickú stravu sa skrývajú v zelenine - CSID Čo sa stane, pán doktor
- Extrémna strava Angeliny Jolie - CSID, čo sa deje, doktorka