Čierne pravdy o nočnej práci

3 roky bola pre mňa noc pracovným dňom. 3 roky, počas ktorých som nenávidel všetkých ľudí, ktorí okolo mňa ráno prechádzali, keď som sa ledva plazil z kancelárie domov - čítal som im odpočinok na tvári, cítil som, že to po noci hlbokého spánku zanechalo vôňu kávy, ktorú pili, na ich oživenie. 3 roky, v ktorých moje rozrušené telo začalo vykazovať príznaky slabosti. Nemal som silu povedať: „Áno, šéfe, chápem.“.

A zaplatil som za to. S nespavosťou. S chaotickými prírastkami hmotnosti. S výhľadom, ktorý prebudili štátne noci za sebou s očami na monitore. S ... Tu pravdepodobne dokončím včas, pretože negatívne účinky nočnej práce sa prejavia oveľa neskôr, tvrdia odborníci, ktorí sa na túto tému učia po štúdiu.

Rakovina prsníka a nočné zmeny

Som veľmi nadšený zo štúdie, ktorú vypracovali Dáni, ako chceli spomenúť, a ktorá im ukázala, že ženy, ktoré pracujú v noci, majú vyššie riziko utrpenia rakovina prsníka. Lekári študovali viac ako 7 000 žien vo veku od 30 do 45 rokov.

Svoje profesionálne spisy brali od roku 1964, ale neignorovali ani ďalšie aspekty, ako napríklad zvyk konzumovať alkohol, dátum prvého narodenia a posledný. Takto zistili, že dámy, ktoré pracovali prevažne v noci najmenej 6 mesiacov, mali vyšší výskyt rakovina prsníka. Štatisticky mali o 50% vyššie riziko rozvoja choroby ako ostatní.

Vysvetlenie by bolo také, že vylučovanie hormónov (v tomto prípade sa počíta melatonín, hormón vylučovaný ako reakcia na tmu) je narušené skutočnosťou, že ženy sú vystavené svetlu alebo elektromagnetickým poliam v čase, keď na to telo nie je zvyknuté. v noci a neobvyklý harmonogram odpočinku.

Je to staršia teória z 80. rokov, vysvetlili iniciátori výskumu, ale zatiaľ neexistujú dôkazy na jej podporu. Podľa lekárov je však potrebných viac štúdií.

Medzinárodná agentúra pre štúdium rakoviny tiež v roku 2007 vydala vyhlásenie, v ktorom uviedla, že ľudia pracujúci v týchto zmenách majú vyššie riziko rakoviny ako zvyšok populácie. Hovoríme o približne 20% zamestnancov na celom svete.

A srdce má problémy

Ďalšia štúdia, ktorá porovnávala zdravie tých, ktorí pracujú vo dne v noci, ukázala, že ľudia, ktorí pracujú, keď majú skutočne spať, sú terčom srdcových chorôb - pravdepodobne kvôli chronickému stresu spôsobenému pracovným režimom.

Americkí lekári hovoria o dvojnásobnom riziku takýchto chorôb v prípade pracovníkov v noci. Predchádzajúce štúdie spájali srdcové choroby s „narušenou“ srdcovou frekvenciou v noci - telo je naprogramované tak, aby tieto mechanizmy v noci spomaľovalo.

A váha ...

Väčšina ľudí, ktorí pracujú v noci, má problémy s hmotnosťou, pretože zbytočne jedia kvôli stresu, únave, nude. Pamätám si, že v tom temnom období som nabral najmenej päť kilogramov.

Nie je čas na cvičenie, na nakupovanie zdravých potravín. Je tu nonstop plná hyperkalorických produktov, bláznivá túžba po niečom sladkom, pretože inak som cítila, že nemôžem. A cez deň, teda večer o 17.00, keď som sa zobudil, som veľa jedol, aby som „vyliečil“ svoj stav únavy a chytil tváre sily.

Iba v poslednom roku z troch, keď ma nechcel zakryť žiaden džínsy, som začal v noci jesť iba nízkotučné jogurty a ovocie.

- Podľa výskumov je pravdepodobné, že tehotné ženy, ktoré pracujú v noci, prídu o 85%.

- Ostatné zdravotné problémy: gastrointestinálne choroby, depresie, zhoršený sexuálny život, nízka plodnosť

- Nedávna štúdia hovorila aj o mnohých zdravotných chybách, ktorých sa dopustili zdravotné sestry pracujúce v noci.