4 prírodné lieky, ktoré zmierňujú nevoľnosť

Nevoľnosť je jedným z najčastejších príznakov nespočetného množstva zdravotných problémov. Mnoho z nás si tým prešlo a urobili by všetko pre to, aby to zmizlo.

prírodné

Je však dôležité vedieť, že v skutočnosti nevoľnosť nie je choroba. Často je to príznak iného zdravotného problému. Nevoľnosť je dôsledkom zažívacieho systému, ktorý sa spomaľuje a trávená potrava sa niekedy pohybuje v črevách nesprávnym smerom.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa cítime nevoľne.

Bežné príčiny nevoľnosti: zažívacie ťažkosti, pohyb a morská choroba, potravinové alergie, ranné nevoľnosti, nevoľnosť vo výške, chemoterapia, silné bolesti, alkohol, emočný stres, otrava jedlom, bolesti hlavy a migrény, lieky ako aspirín, nesteroidné protizápalové lieky, antikoncepčné prostriedky, antibiotiká alebo gastroezofageálny reflux. Medzi ďalšie príčiny, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť, patrí zápal slepého čreva, bulímia, Crohnova choroba, hepatitída, problémy so štítnou žľazou, syndróm dráždivého čreva, alergia na mlieko.

Potravinové odporúčania:

  • nízkotučné jedlá (tvaroh, jogurt)
  • potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú varené zrná (ako je ryža, proso alebo ovsené vločky)
  • jednoduché pečené alebo dusené zemiaky
  • banán

Zakaždým, keď budete jesť, vyberte si jedlá, ktoré spolu dobre trávia; používať kombinatorické potravinové princípy. Nevoľnosť spôsobená pohybom sa dá napraviť, ak si ľahnete a nadýchate sa čerstvého vzduchu. Pri konzumácii pevných jedál nepite žiadne tekutiny; odporúča sa piť tekutiny pred 30 minútami. Po jedle si neľahnite.

Vyhýbajte sa tučným jedlám, mliečnym výrobkom, sladkostiam, koláčom alebo koláčom, koreneným jedlám, alkoholu, cigaretám a kofeínu. Vyvarujte sa tiež aspirínu alebo iným liekom, ktoré vám môžu podráždiť žalúdok.

Ak máte chuť na zvracanie, zvracajte. Nemá zmysel odolávať. Ak ste zvracali, je najlepšie vypiť čo najviac tekutín bez podráždenia žalúdka. Pomaly popíjajte tekutiny, ako je čistá alebo minerálna voda, čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy, aby ste znovu absorbovali tekutiny stratené pri zvracaní.

Keď nevoľnosť začne miznúť, je najlepšie nejesť veľké jedlo. Pomaly sa vráťte k plným jedlám. Jedzte malé množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny. Postupujte podľa uvedených tipov, kým sa úplne nezotavíte.

Nižšie je uvedený zoznam liekov proti nevoľnosti.

4 prírodné prostriedky proti nevoľnosti

1. Hlboké dýchanie

Nedávno sa preukázalo, že hlboké dýchanie zastavuje nevoľnosť u pacientov zotavujúcich sa po operácii. Dostali pokyn, aby sa pomaly nadýchli nosnými dierkami a potom pomaly trikrát vydýchli ústami. Po piatich minútach bolo zaznamenané priemerné zlepšenie najmenej o 50%. Zistilo sa tiež, že hlboké dýchanie zmierňuje príznaky pohybovej choroby.

2. Ďumbier

Ak trpíte nevoľnosťou, môžete piť zázvorový čaj. Pre čo najefektívnejší výsledok proti nevoľnosti užívajte práškové kapsuly koreňa zázvoru. Pri nevoľnosti spôsobenej cestovaním užite kapsuly jednu hodinu pred odchodom (a nepresahujte 10 gramov denne). Ďumbier môže mať vedľajšie účinky, ako napríklad mierne pálenie záhy, ktoré je možné zmierniť kapsulami feniklového prášku v prášku.

3. Akupresúra

Akupresúrny bod známy ako Nei Kuan môže byť prospešný pri udržiavaní nevoľnosti na uzde. Štúdie zistili, že tento tlakový bod je užitočný pri ranných nevoľnostiach, kinetózach, nevoľnostiach spôsobených chemoterapiou a nevoľnostiach po operácii.

Bod sa nachádza na vnútornej strane zápästia. Nájdete ho tak, že priložíte tri prostredníky okrajom tretieho prsta k záhybom zápästia; tento akupresúrny bod je pod okrajom ukazováka v strede zápästia. Ak chcete zastaviť nevoľnosť, masírujte bod konštantným tlakom v intervaloch troch až piatich minút alebo kedykoľvek je to potrebné. Existujú dokonca aj remene, ktoré môžete nosiť na ruke a ktoré vytvárajú tlak na bod pre pohybovú chorobu.

4. Feniklové semená a olej

Primárne sa používa na upokojenie zažívacieho systému a pri tráviacich problémoch, a je tak skvelým pomocníkom pri predchádzaní nevoľnosti. Zistilo sa, že feniklový olej znižuje intenzitu koliky u dojčiat.

Môžete si pripraviť čaj alebo zjesť semiačka. Pri akútnejšej nevoľnosti je lepšie používať mleté ​​v kapsulách a so zázvorovými kapsulami, pretože spolu dobre fungujú.

Neprekračujte odporúčané dávkovanie pre zázvor a fenikel. Ak ste si istí správnymi dávkami, poraďte sa so svojím lekárom, ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate iné lieky.