12 potravín, ktoré obsahujú viac draslíka ako banán
Keď si spomeniete na najlepšie zdroje draslíka, banány sú pravdepodobne prvé jedlo, ktoré vám napadne. V skutočnosti má veľa ľudí ťažkosti s uvedením iného zdroja draslíka, minerálu nevyhnutného pre normálne fungovanie nervového systému, svalov, obličiek, žliaz zodpovedných za produkciu adrenalínu, ktorý je nevyhnutný pre udržanie rovnováhy tekutín v tele.
Ak ho nebudete konzumovať v dostatočnom množstve (4 700 mg/deň), riskujete únavu, svalové kŕče, závraty, búšenie srdca a dokonca až arytmie. Hladina draslíka tiež ovplyvňuje schopnosť tela regulovať krvný tlak a pri nedostatku tela vám hrozí vysoký krvný tlak.
Banány sú skutočnými prírodnými zdrojmi energie s vysokým obsahom draslíka, ktorý zvyšuje odolnosť tela. Banán má však asi 422 miligramov draslíka, čo je asi 11% denného množstva, ktoré dospelý potrebuje. Snažte sa čo najviac nevariť jedlá bohaté na draslík, ale jesť ich čerstvé. Keď ich uvaríte, stratí sa množstvo draslíka.
Našťastie sa môžete spoľahnúť na niekoľko potravín, ktoré môžete použiť pre správne fungovanie tela.
- CSID Čo sa stane, keď sa lekárska diéta v tehotenských potravinách bude jesť a vyhnúť sa jej
- CSID Čo sa stane Doktor Ženy, ktoré sa stanú matkami vo vyššom veku, žijú dlhšie - CSID
- CSID Čo sa stane Doktor Ovocie a zelenina, ktoré obsahujú viac vitamínu C ako pomaranč -
- CSID Čo sa stane Doktor Dôvod, prečo ženy s veľkými prsiami viac trpia nachladnutím
- CSID Čo sa stane Doktor Žena, ktorá vyzerá mladšie ako jej dospievajúci syn