Dojčenie: strava, obdobie, výhody

Dojčené dieťa je dieťa s vysokou pravdepodobnosťou zdravého vývoja. Preto špecialisti odporúčajú matkám, aby sa nevyhýbali jednej z najdôležitejších výhod dlhodobej vysoko výkonnej imunity: dojčeniu. Lekárka Ruxandra Pleşea podrobne vysvetľuje výhody dojčenia, optimálne obdobie dojčenia a stravu odporúčanú matkám.

Dojčenie výhody

CSÎD: Aké sú výhody dojčenia?

Dr. Ruxandra Pleşea: Dojčenie zaisťuje dobrú mikrobiálnu kolonizáciu dieťaťa od prvých hodín života, vďaka čomu sa vytvorí črevná flóra, ktorá sa z dlhodobého hľadiska „postará“ o imunitný systém dieťaťa. A tiež od prvých okamihov sa medzi matkou a dieťaťom vytvára jedinečné emočné spojenie, pričom dojčenie je nielen výživou, ale aj množstvom emócii a tepla. Dieťa často chce byť dojčené, aby sa cítilo bezpečne a dostávalo lásku.

Výživové faktory v materskom mlieku sú dokonale prispôsobené potrebám každého dieťaťa. Okrem toho na rozdiel od receptov na dojčenie obsahuje hormóny, protilátky, imunitné faktory, ktoré majú pre zvyšok života dieťaťa obzvlášť dôležitú úlohu. Dojčené deti majú menej alergií, majú menšie riziko metabolického syndrómu, rozvoja cukrovky a autoimunitných chorôb. Materské mlieko je navyše dokonale sterilné, kedykoľvek upravené pre kojencov, nie je alergénne, je lacné a pohodlné.

Dojčenie: optimálne obdobie

CSÎD: Aké je optimálne obdobie dojčenia?

Dr. Ruxandra Pleşea: Dojčenie je indikované minimálne 6 mesiacov, je však ideálne pokračovať až 2 roky.

CSÎD: Aké sú prekážky dojčenia a ako ich možno prekonať?

Ruxandra Pleşea: Prvou prekážkou je „zmýšľanie“ matky, jej prístup; ak existuje strach, úzkosť, myšlienka, že „nemám mlieko“, potom už existuje psychologická blokáda. Existuje extrémne málo situácií, keď matka nemá dostatok mlieka, a budeme sa im venovať nižšie. Zvyčajne má každá matka mlieko a mala by veľmi pevne veriť v túto prirodzenú vec. Potom môžu byť prekážky v kondícii; ak je strava nevyvážená, veľmi nízkokalorická a výživná, ak matka nie je odpočívaná, ak prežíva obdobie psycho-emocionálneho stresu a rozrušenia, môže dôjsť k narušeniu dojčenia.

Dojčenie: kontraindikácie

CSÎD: Aké sú zdravotné ťažkosti, ktoré bránia dojčeniu?

Ruxandra Pleşea: a) V prípade určitých spôsobov liečby, ktoré musí matka dodržiavať - počas liečby existujú látky, ktoré prechádzajú do materského mlieka a sú nebezpečné alebo znižujú tvorbu materského mlieka. Chemoterapia, antiretrovírusová, rádioaktívna, psychiatrická liečba nie sú kompatibilné s dojčením. Ak je liečba dočasná, je možné pomocou špeciálnej pumpy v mrazničke vytvárať zásoby materského mlieka a potom pokračovať v dojčení. Ak vaša matka podstúpila rádioterapiu, najmä na rakovinu prsníka, nebude dojčiť.

b) Vo veľmi malom percente sú ženy, ktoré nedokážu vyprodukovať normálne množstvo mlieka - majú hypoplastické prsia v dôsledku určitých patologických stavov, ako je syndróm polycystických vaječníkov, hypotyreóza, mastektómia. V takýchto prípadoch je dojčenie doplnené vzorcami sušeného mlieka;

c) závislosť od nelegálnych látok, alkoholizmus;

d) počas určitých infekčných mís: HIV, HTLV, aktívna tuberkulóza, opar prsníka s aktívnymi léziami atď .;
e) Podmienky dieťaťa, ktoré bránia dojčeniu: zriedkavé genetické metabolické choroby - galaktozémia, fenylketonúria - dojčenie je povolené v malom množstve, poruchy patra; .

Dojčenie: strava

CSÎD: Aká je optimálna strava pre dojčiacu matku?

Dr. Ruxandra Pleşea: Strava dojčiacej matky je doplnená kalóriami o približne 500 kalórií za deň v porovnaní s obdobím pred tehotenstvom. Matka by mala dodržiavať vyváženú stravu s obsahom bielkovín 1,1 gramu/kg telesnej hmotnosti. Proteíny obsiahnuté v 3 jedlách dňa budú živočíšneho a rastlinného pôvodu.

Zdrojom bielkovín sú tučné ryby (sardinky, makrela čo najčastejšie, treska, tuniak), morské plody (nie častejšie ako 2 dávky týždenne, aby sa v nich nehromadili ťažké kovy, ktoré sa dostanú do materského mlieka), chudé mäso, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny, orechy a semená.

Pre príjem vitamínu D si vyberte mliečne výrobky s normálnym obsahom tuku a vyhýbajte sa „nulovým“ mliečnym výrobkom, ktoré sú intenzívne spracované a s prídavkom škrobu zvyšuje ich glykemický index. Spolu so zdrojmi bielkovín pridajte miernu dávku, ako na dlani, pomalých sacharidov (celozrnné pečivo, pečené zemiaky, varené celozrnné výrobky), polievkovú lyžicu za studena lisovaného olivového oleja na každé jedlo a veľa zeleniny.

Občerstvenie bude s ovocím a semenami alebo s kefírom a semenami. Čím menej sladkostí je prítomných, tým lepšie, pretože neprinášajú matke ani dieťaťu žiaden úžitok a dokonca nám bránia v strate kilogramov nahromadených počas tehotenstva. Prítomnosť čerstvého ovocia a zeleniny bohatých na fytonutrienty je nevyhnutná. Teraz v sezóne bude potrebné zvoliť bobule (čučoriedky, černice, rakytník, maliny), slivky, orechy v škrupine.

Ak takéto zdroje mikroživín nie sú v strave prítomné každý deň, doplníme ich multiforme špeciálne určeným na obdobie dojčenia. S výskytom koliky u detí je spojených len veľmi málo jedál a je ideálne otestovať reakciu dieťaťa skôr, ako sa rozhodnete nespravodlivo vylúčiť „podozrivé jedlá“.

Vyvarujte sa nadmernému príjmu cesnaku, cibule, nadúvania, pikantných alebo veľmi silných korenín, alkoholu, nadmerného množstva kávy - tj. Viac ako jednej porcie denne - potravín, na ktoré ste alergický, džúsov a jedál intenzívne spracovaných, bohatých na prísady alebo farbivá . V ideálnom prípade by sme mali mať jedlo uvarené doma. Silné diéty na chudnutie sú kontraindikované počas dojčenia, rovnako ako hyperfotické a ketogénne diéty.

Prísne vegánsku stravu je ťažké doplniť, aby zabezpečila potrebné živiny, vyžaduje zvýšenú pozornosť a úsilie a nevyhnutne ju treba doplniť o množstvo vitamínov a minerálov obsahujúcich vitamín B12, železo, mastné kyseliny, vitamín D, jód. Tieto matky by mali pravidelne kontrolovať svoj výživový stav počas tehotenstva, tehotenstva a laktácie a prijať opatrenia, ak sa vyskytnú výživové nedostatky.