Hydratácia u detí: pravidlá pre vek

Od narodenia do poslednej chvíle života má voda pre nás a planétu zásadnú úlohu. Bez dostatku vody nemôže ľudské telo správne fungovať a dochádza k nerovnováhe. Metabolizmus funguje vďaka vode. Po narodení obsahuje ľudské telo asi 72% vody a dosiahne zrelosť, aby obsahovalo asi 60% vody.

S nástupom nového života sa objavujú prvé otázky týkajúce sa hydratácie. Najčastejšie otázky, ktoré nové matky kladú, sú: „Koľko vody moje dieťa potrebuje?“ A „Aká voda je najlepšia na kŕmenie detí?“

Čím väčšia radosť dieťaťu prináša, tým väčšie sú jeho otázky, obavy a neistota rodičov. Trpezlivosť, rozvaha a pediater v blízkosti domova, ktorému môžete v prípade núdze kedykoľvek zavolať, sú základom vývoja dieťaťa.

Mnoho žien, ktoré dojčili svoje deti, priznalo, že prvýkrát v živote pili veľké množstvo vody kvôli pocitu silného smädu, ktorý sa objavuje, hneď ako začne dieťa dojčiť. Niektoré z najčastejšie kladených otázok o novorodencovi v prvých 6 mesiacoch života sú: „Dávame mu vodu alebo nie?“, „Dávame mu vodu alebo nie, keď je horúce?“, „Aké vlastnosti musí mať dokonalá voda na hydratáciu? a pripravovať jedlo pre dieťa? “

Voda pre deti a kojencov - bez vody od 0 do 6 mesiacov

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie nie je dovolené dávať vodu výlučne dojčeným deťom v prvých 6 mesiacoch života, aj keď je vonku horúco. Príjem vody v prvých 6 mesiacoch života zvyšuje riziko hnačiek a podvýživy. Voda môže obsahovať rôzne látky, ktoré môžu viesť k ochoreniu dieťaťa. Ak dieťa dostane vodu, bude sať menej a to môže opäť viesť k podvýžive a množstvo mlieka produkovaného matkou sa môže znížiť.

Materské mlieko obsahuje viac ako 80% vody. Pred dosiahnutím veku 6 mesiacov ani deti v teplých oblastiach planéty nepotrebujú vodu. Jedna z najznámejších kampaní Svetovej zdravotníckej organizácie hovorí, že v prvých 6 mesiacoch života sa odporúča výlučne materské mlieko. Dieťa sa považuje za výlučne dojčené, ak prijíma iba materské mlieko bez ďalšieho jedla alebo vody. Výnimkou sú rehydratačné roztoky (ak sú potrebné), kvapky, vitamíny, minerály predpísané pediatrom. Materské mlieko poskytuje novému členovi rodiny potrebné jedlo a vodu a chráni ho pred infekciami.

Voda pre deti a kojencov - otrava dieťaťa vodou

Príliš veľa vody v strave dieťaťa vedie k zvýšeniu hladiny bilirubínu, chudnutiu a vyžaduje si hospitalizáciu. Tento stav sa nazýva „otrava dieťaťa vodou“.

Je tiež veľmi dôležité, aby deti, ktoré sú dojčené, dostávali perfektne pripravené mlieko podľa receptúry. Príliš veľa vody v mliečnej zmesi môže viesť k vyššie uvedeným problémom.

Voda pre deti a kojencov - voda zabráni zápche, keď sa začne diverzifikácia potravy

Po dosiahnutí veku 6 mesiacov, keď sa začne s diverzifikáciou potravy podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie, je potrebné do stravy pridať čo najmenej vody s čo najmenším obsahom dusičnanov vhodných pre kojencov, aby sa zabránilo zápche.
Pokiaľ matka dojčí, je hydratovaná. Ako sa vyvíja, zvyšuje sa príjem spotrebovanej potravy a tekutín.

Voda pre deti a kojencov - koľko tekutín by malo malé dieťa spotrebovať?

Je známe, že kategórie, ktoré sú najviac vystavené dehydratácii, sú kojenci, deti a starší ľudia. Napríklad 70 kilogramový muž potrebuje 1,5 až 2 litre vody denne.
Pravidlo pediatra to hovorí: 1 000 ml tekutín do 10 kg plus 50 ml na kilogram nad 10 kg, kým dieťa nedosiahne hmotnosť 20 kg. Pre dieťa sa odporúčajú tekutiny: materské mlieko alebo umelá umelá hmota alebo kozie mlieko, kravské mlieko, ovčie mlieko atď., Ovocie a zelenina (a tie obsahujú vodu), prírodné džúsy, polievky, polievky a voda s nízkym obsahom dusičnanov.

Voda pre deti a kojencov - sprievodca

Tu uvádzame návod na množstvo vody potrebnej podľa veku.

Predčasne narodené deti: 150 - 200 ml/kg/telo/deň
0 - 3 mesiace: 150 ml/kg/telo/deň
3 - 6 mesiacov: 125 ml/kg/telo/deň
7 - 24 mesiacov: 100 ml/kg/telo/deň
26 rokov: 90 - 100 ml/kg/telo/deň
7 - 10 rokov: 70 - 80 ml/kg/telo/deň
11 - 18 rokov: 40 - 50 ml/kg/telo/deň
Dospelí: 30 - 35 ml/kg/telo/deň.

Opatrne! Materské mlieko, umelé mlieko, živočíšne mlieko, ovocné a zeleninové šťavy, ovocie, zelenina, bujóny, polievky - všetko obsahuje Voda.

Pojem „tekutiny“ má inú konotáciu, vrátane kávy, alkoholických nápojov, kofeínových nápojov a čajov na báze kofeínu, ktoré vedú k dehydratácii.

Voda pre malé deti a kojencov - aké vlastnosti by mala mať voda pre malé deti a malé deti

Podľa odborníkov na výživu musí voda určená na hydratáciu a prípravu detskej výživy spĺňať nasledujúce požiadavky:

byť NÍZKY v obsahu sodík (menej ako 20 mg/l);
byť slabý mineralizovaný - obsah minerálne soli, vypočítané ako celkový fixný zvyšok, najviac 500 mg/l;
byť klinicky testované;
obsah v fluoridy, aby boli menšie 1,5 mg/l.
obsah dusičnany byť nižšie 50 mg/l

Deti, ktoré konzumujú vodu bohatú na dusičnany, sú vystavené riziku akútnej otravy dusičnanmi, tzv methemoglobinémia alebo „Novorodencov modrý syndróm„). Našťastie, v posledných rokoch je u nás čoraz menej prípadov, nebezpečenstvo otravy dusičnanmi vo vode však existuje. Stáva sa toto: „Dusičnany vstupujú do tela, premieňajú sa na dusitany a blokujú hemoglobín v jeho schopnosti fixovať kyslík, a tým nedochádza k dostatočnému okysličeniu všetkých tkanív v tele, najmä v centrálnom nervovom tkanive, niekedy ohrozenie samotného života detí alebo dosiahnutie služieb intenzívnej starostlivosti, ktoré si vyžadujú resuscitačné manévre - zjavne neutralizácia dusitanov v krvi “, hovorí profesor Dr. Marin Burlea, prezident Rumunskej spoločnosti pre pediatriu.

Voda pre deti a batoľatá - nevarí sa, ale zohrieva sa na asi 70 stupňov C

Ďalšou otázkou, ktorú majú rodičia v súvislosti s vodou pre kojencov a malé deti, je: „Varí čistá voda?“ Pediatri a odborníci na výživu tvrdia: „Plochá voda nevarí!„. Plochá voda z certifikovaných zdrojov je už mikrobiologicky čistá, pochádza z podzemných zdrojov a mechanicky sa filtruje cez veľmi jemné filtre, rádovo mikrónov. Varením sa zvyčajne eliminuje mikrobiológia, ktorá sa môže nachádzať vo vode zo studne, pramenitej vode alebo v iných zdrojoch, ktoré nemusia byť stopercentne bezpečné. Varením plochej vody sa minerálne látky vo vode koncentrujú odparením a zráža sa vápnik.

Toto zostáva na varnej nádobe, a tým sa naruší prirodzená rovnováha minerálov. Koncentrované sú aj ďalšie prvky vo vode: horčík, železo alebo akékoľvek toxické chemikálie, ako napríklad dusičnany, najmä preto, že nie všetky etikety majú svoju koncentráciu vo vode. Čistá voda sa preto nevarí, ale iba ohrieva na asi 70 stupňov na prípravu detskej výživy (mliečne mlieko, pitná voda). Pokiaľ ide o prípravu jedla, ako taká sa samozrejme používa čistá voda.

Voda pre deti a kojencov - prečo musíme piť vodu každý deň

Voda pomáha bunkám, orgánom a tkanivám správne pracovať.
Pomáha tiež regulácia telesnej teploty a udržiavanie funkcií orgánov. O vodu prichádzame prostredníctvom: dýchania, potenia, trávenia, preto je dôležité dopĺňať zásoby vody v tele konzumáciou pitnej vody, ale tiež prostredníctvom jedál na vodnom základe alebo také, ktoré obsahujú vodu prirodzene.
Voda udržuje tkanivá hydratované: poznáte pocit: sucho v ústach, suché oči, suché pery, suchý nos? Pohár čistej vody tieto pocity zaháňa.
Množstvo vody, ktoré denne potrebujeme, závisí od faktorov, ako sú napr telesná hmotnosť, pohlavie, druh činnosti, druh stravy, druh podnebia, zdravie.

Voda pre deti a kojencov - dehydratácia

Čo sa stane, keď sme dehydratovaní? Existujú bolesti hlavy, migrény, bolesti svalov. Deti je potrebné správne hydratovať. Sú fyzicky oveľa aktívnejší ako dospelí. Vždy sa hrá, behá, potí sa. Od malička by mali byť zvyknutí piť vodu, konzumovať polievky, čerstvé polievky, jesť ovocie a zeleninu, piť čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny. Deťom je prísne zakázané konzumovať sýtené nápoje, ktoré obsahujú kofeín, a to kvôli stavu rozrušenia, ktorý môže dať, ale tiež kvôli dehydratácii - kofeín urýchľuje vylučovanie vody z tela.

Tiež, farba moču je indikátorom úrovne hydratácie (ak je moč ľahký až bezfarebný, sme správne hydratovaní). To, ako často chodíme na toaletu alebo koľko plienok namočí dieťa alebo batoľa, sú ďalšími ukazovateľmi úrovne hydratácie tela. Zdravý dospelý človek, ktorý správne hydratuje, priemerne močí 6-8 krát denne. Zdravé a správne hydratované dieťa alebo batoľa priemerne navlhne 5 alebo 6 plienky denne.