Zneužívanie bielkovín môže vážne poškodiť obličky

Posadnutosť mať správne definované svaly a byť stále v kondícii tlačí čoraz viac mladých ľudí k tomu, aby užívali doplnky výživy, ktoré sú pre zdravie čoraz nebezpečnejšie.

Teda „doplnky založené na bielkovinách, ktoré títo ľudia užívajú, najčastejšie bez lekárskeho predpisu, môžu spôsobiť nevoľnosť, ale aj ťažké stavy, ako sú obličkové kamene alebo iné problémy s obličkami spôsobené nadmerným obsahom bielkovín,“ varujú odborníci. od Britská dietetická asociácia (BDA).

Takmer každý piaty človek, ktorý chodí do posilňovne viac ako dvakrát týždenne, používa na zvýšenie svojej svalovej hmoty špeciálne doplnky výživy na báze bielkovín. Tieto proteíny sa užívajú vo forme koktailov, tyčiniek alebo tabliet, ale často nerešpektujú spôsob ich podávania.

Aby naše zdravie neutrpelo, špecialisti nám odporúčajú, aby sme to nepreháňali odporúčaná denná dávka bielkovín, a to 55,5 gramov u mužov a 45 gramov u žien.

Túto potrebu však možno ľahko pokryť, ak sa rozhodneme prírodné zdroje bielkovín ako je mlieko, hydina, zelenina a ovocie bohaté na bielkoviny (fazuľa, špenát, zemiaky, mrkva, mandle, pistácie, orechy atď.).