DCMedical Ako polievať; rut medita; berie; a prečo musíš; alebo lu; m; n vážne

Psychologička Laura Maria Cojocaru vysvetľuje výhody meditácie, ako k nej došlo a prečo by sme ju mali brať vážne.

prečo

Psychologička Laura Maria Cojocaru vysvetľuje výhody meditácie, ako k nej došlo a prečo by sme ju mali brať vážne.

Na východe aj na západe ľudia meditovali najmenej pred 2 500 rokmi. Meditácia však zostávala dlho v náboženskej alebo duchovnej oblasti. Rok 1960 priniesol prvú zmenu v praxi transcendentálnej meditácie, ktorá prilákala mnoho nasledovníkov vrátane členov skupiny Beatles. K radikálnej zmene došlo, keď v roku 1980 biológ a nasledovník jogy John Kabat-Zinn vypracoval meditačný protokol, ktorý nazval „všímavosť“ (fr. pleine svedomie = plné vedomie). Tento protokol zahŕňal osem sedení počas ôsmich týždňov potrebných na postupné zvládnutie meditačných techník.

"Tento prístup umožnil prispôsobenie sa západným zvykom a súčasne umožnil prienik meditácie v oblasti vedeckých štúdií, čo je výsledok s priaznivými výsledkami. Keď sa vedecky preukázali výhody meditácie, bola zavedená do systému lekárskej, nemocničnej a zdravotnej starostlivosti." „Po získaní„ lekárskej záruky “sa uľahčilo rozšírenie meditácie v oblastiach, ako je vzdelávanie a organizácia,“ vysvetľuje psychologička Laura Maria Cojocaru, prezidentka a zakladateľka Inštitútu somaticko-integračného lingvistického neuro-programovania (INLPSI).

Zmyslové potešenie a imaginárne potešenie

Psychologička Laura Maria Cojocaru uvádza, že existujú 2 aspekty stavu šťastia, implicitne týkajúce sa stavu rozkoše, a to: (1) zmyslové potešenie, tj potešenie produkované skutočnou skúsenosťou a (2) anticipačné alebo imaginárne potešenie, ktoré súvisí s predvídanie budúcej udalosti, ktorá je producentom potešenia alebo si jednoducho predstavuje chvíľu potešenia, napríklad: relax na pláži, kúpanie v mori, objatie, prechádzka po horských chodníkoch atď. “Vyššie uvedené neurotransmitery sú spúšťa to isté v oboch situáciách.V okamihoch života, keď hovoríme, že sme v strese, je v skutočnosti aktivovaná ďalšia časť hypotalamu, tá, ktorá sa zaoberá sebaobranou. Nadledviny uvoľňujú adrenalín (alebo adrenalín), ktorý spúšťa reakciu typu „boj alebo utiecť ". Za vznik reakcie je zodpovedný sympatický nervový systém. Oxytocín znižuje sekréciu cytokínov, nepriamo inhibuje sekréciu ACTH (adrenokortikotropný hormón) a brzdí amygdalu, z ktorej vychádza strach, úzkosť, obavy, ktoré vyvolávajú reakciu „bojuj alebo uteč“, vysvetľuje psychologička Laura Maria Cojocaru, prezidentka a zakladateľka Inštitútu somaticko-integračného lingvistického neuro-programovania (INLPSI).

Účinkom reakcií „boja alebo úteku“ je zníženie imunitného systému

Odborník zároveň uvádza, že stavy šťastia, spokojnosti, zmierenia, odpustenia, prijatia, rozkoše, radosti, relaxácie, posilňujú imunitný systém.