DCMedical Heart 7 m; nc; rieky, ktoré sa mu vôbec nepáčia

Srdce: nezdravé jedlá FOTO: pixabary

Srdce, jedlo. Klobásy, maslo, opečená slanina, polievka z konzervy sú len niekoľkými príkladmi jedál, ktoré nie sú prospešné pre srdce.

Srdce, jedlo. Vyvážená strava je prospešná pre srdce, ale nie vyprážané jedlá s vysokým obsahom tukov, solí a cukru. Platforma webmd.com zostavila zoznam 18 potravín, ktoré srdcu nechutia.

1. Zmrzlina - má vysoký obsah cukru, kalórií a nasýtených tukov. Príliš veľa môže zvýšiť vaše triglyceridy a to môže viesť k infarktu. Lepšie je zvoliť mrazený jogurt s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku alebo mrazené ovocie, odporúča webmd.com. Na štítku skontrolujte najmenšie množstvo cukru a nasýtených tukov.

2. Rančová omáčka - Hlavné zložky tohto obľúbeného obväzu sú bohaté na tuky, sodík a kalórie. Žiadna zo zložiek nie je prospešná pre vaše srdce. Zdravšiu verziu krémových omáčok môžete pripraviť pomocou nízkotučného krému alebo tvarohu a čerstvých bylín, ako je kôpor, estragón.

3. Kuracie a hranolky - pridať kalórie, tuky a sodík do inak zdravého jedla; štúdie spájajú vyprážané jedlá s cukrovkou typu 2, obezitou a vysokým krvným tlakom - to všetko zvyšuje pravdepodobnosť srdcového zlyhania. Hranolky v reštauráciách a reštauráciách rýchleho občerstvenia majú veľa tukov a solí, čo srdcu nechutí. Výskum varoval, že ľudia, ktorí jedia hranolky 2-3 krát týždenne, budú vystavení zvýšenému riziku predčasnej smrti.

4. Maslo - Je bohatý na nasýtené tuky, ktoré môžu zvýšiť zlý cholesterol a spôsobiť srdcové choroby. Lepšie ho nahraďte olivovým olejom alebo rastlinnými olejmi, ktoré obsahujú tuky zdravé pre srdce.

5. Pizza - môže byť zdravé, ak to robíte správne, ale nie tie mrazené a ohrievané/pečené, pretože majú obrovské množstvo sodíka, tuku a kalórií. Ak chcete jesť zdravú pizzu, je lepšie pripraviť si ju sami.

6. Klobásy - párky a saláma majú veľké množstvo soli a sú bohaté na nasýtené tuky. Turecko je zdravšia voľba.

7. Cukor, soľ, tuk - V priebehu času a vo veľkom množstve zvyšuje soľ, cukor, nasýtené tuky a rafinované sacharidy riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Tieto veci môžete mať, ak konzumujete väčšinou ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, nízkobielkoviny a nízkotučné mliečne výrobky.