DCMedical Žuvačka, päť výhod pre s; n; osvedčené sýkorky; veda; Vedecké

Aj keď sa dá zaradiť do rovnakej kategórie ako cukríky, žuvačka má v skutočnosti určité výhody pre zuby - a celkové zdravie.

1. Žuvačka súvisí so znižovaním zubného kazu

Žuvačka môže pomôcť obmedziť ústnu dutinu. Odborníci tvrdia, že žuvačky bez cukru, ktoré obsahujú prírodný cukrový alkohol xylitol, by mohli pomôcť pri redukcii dutín. Podľa odborníkov by xylitol mohol zabrániť, aby sa niektorým baktériám zodpovedným za zubný kaz, Streptococcus mutans [druh baktérie, ktorá rozkladá zuby], nedostali na zub. Okrem toho môže žuvanie žuvačky bez cukru pomôcť stimulovať produkciu slín. Sliny nielen odstraňujú zvyšky jedla zo zubov, ale podľa Americkej zubnej asociácie tiež neutralizujú škodlivé kyseliny, ktoré môžu spôsobovať dutiny. Predchádzajúca štúdia z časopisu Journal of Applied Oral Science z apríla 2007 zistila rovnaké výsledky: žuvanie žuvačky bez cukru po jedle súvisí s prevenciou zubného kazu.

2. Môže pomôcť pri kontrole prejedania

Žuvačka vám nepomôže stratiť nechcené kilogramy, ale môže pomôcť pri prejedaní.

Môže to byť užitočná stratégia, ktorá vám pomôže zvládnuť občerstvenie alebo jesť v noci. Predbežný výskum, ako napríklad malá štúdia z marca 2015 zameraná na endokrinný systém, naznačuje, že žuvanie prispieva k podpore sýtosti.

3. Bojujte proti stresu

Žuvačka môže pomôcť zmierniť stres. Štúdia z januára 2014 publikovaná v časopise Journal of Prhodhodontic Research zistila, že neustále žuvanie dlhšie ako 10 minút znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a účinne upokojuje nervy.

4. Pomáha vývoju mozgu

Podľa niektorých žuvačka môže zvýšiť bdelosť a koncentráciu. Podľa štúdie z februára 2012 publikovanej vo Fyziológii a správaní môže žuvačka znížiť ospalosť. Vedci sa domnievajú, že žuvanie zintenzívňuje mozgovú činnosť a presnejšie povedané, silný zápach a/alebo chuť mäty môže prebudiť určité časti mozgu a stimulovať vaše zmysly, aby vás prebudili.

Žuvačka môže byť teda mimoriadne užitočná pre chvíle, keď máte pocit ospalosti, hoci musíte pracovať. Podľa štúdie zverejnenej v BioMed Research International z mája 2015 bola žuvačka počas dňa v práci spojená s vyššou produktivitou a menej kognitívnych problémov zamestnancov.

5. Žuvačka znižuje zápach z úst

V neposlednom rade môžu žuvačky zbaviť zápach z úst a zápach z úst. Aj keď zápach z úst môže byť výsledkom problémov s ústnou dutinou, tráviacim systémom, sínusovou dutinou alebo dýchacím systémom, často je to iba vedľajší produkt baktérií v ústnom mikrobióme.

Tieto baktérie trávia rovnaké jedlá, aké konzumujete, a okrem kyselín produkujú aj odpad vo forme prchavých zlúčenín síry, ktoré vedú k nepríjemnému zápachu z úst, uvádza sa v štúdii Journal of Science, Biology and Medicine z roku 2013.