DCNews 10 potravín, ktoré vám pomôžu; s; sl; BE; ty

Ak chcete schudnúť, musíte do svojej stravy zaradiť niektoré z týchto desiatich jedál. Sú skvelé, keď príde na chudnutie.

ktoré

Ovocie bohaté na vitamín C.

Tieto plody, ako napríklad citrón, pomaranče, grapefruity a ďalšie citrusové plody, sú bohaté na vitamín C, stimulujú imunitný systém a pomáhajú telu spaľovať viac kalórií.

Škorica

Škorica je spojencom, keď chceme schudnúť, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. A tiež niektoré štúdie preukázali, že na urýchlenie metabolického procesu cukrov 20-krát viac stačí iba pol čajovej lyžičky škorice.

Mliečne výrobky bez tuku

Bielkoviny a vápnik poskytované týmito mliečnymi výrobkami pomáhajú nášmu telu zrýchliť metabolizmus, a tým spáliť viac kalórií.

Ryby obsahujú Omega 3, ktoré sú veľmi dobré na reguláciu cholesterolu. A je tiež skvelým spojencom, pokiaľ ide o chudnutie, pretože urýchľuje fungovanie celého tela.

Hrozno alebo jablká

Pomáha eliminovať toxíny vďaka skutočnosti, že obsahujú pektín. Poskytuje tiež väčší pocit sýtosti.

grécky jogurt

To je dobrý spojenec, pokiaľ ide o zdravé stravovanie a chudnutie. Obsahuje dvakrát toľko bielkovín ako bežné jogurty, takže telo môže tieto bielkoviny stráviť, aby stratilo viac kalórií.

Je veľmi dôležité jesť bielkoviny, keď držíte diétu, pretože tak strácate tuky.

Ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Toto je ďalšie jedlo, ktoré sa stalo veľmi populárnym, keď sa rozhodneme držať diétu, pretože je tiež skvelým zdrojom bielkovín. Quinoa obsahuje vitamín E, železo a zinok.

Zelený čaj je známy svojimi vlastnosťami pri chudnutí. Pomáha telu spaľovať tuky.

Vodný melón

Toto ovocie obsahuje veľa živín a veľmi málo kalórií, je antioxidačné a poskytuje vitamíny C a A.

Paprika pomáha pri chudnutí. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C, obsahujú viac tohto vitamínu ako citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny atď. Paprika urýchľuje metabolizmus, vďaka čomu telo spáli oveľa viac kalórií.