DCNews Diéta s p; vziať

Prvá vec, na ktorú myslíte, keď chcete schudnúť, je úplné vylúčenie chleba z jedálnička, aj keď je to pre vás nesmierne ťažké. Tu je diéta s chlebom, ktorá sa zbaví 5 kilogramov len za jeden týždeň.

Raňajky: šálka odstredeného mlieka, ovocie a plátok toastu, ktorý váži 25 gramov. Obed: steak zo 150 gramov grilovaného hovädzieho steaku, zeleninový šalát z paradajok a šalát zelené (75 gramov). Večera: rezancová polievka, 150 gramová grilovaná ryba, omeleta z dvoch vajec, plátok toastu a dve ovocie.

Raňajky: šálka odstredeného mlieka, kúsok toastu a ovocie. Obed: zeleninový šalát s 200 gramami šalátu a 80 gramov melónu, toastom a 150 gramami steaku hovädzieho mäsa. Ako dezert si môžete dať jogurt alebo ovocie. Večera: 150 gramov grilovaných rýb, šalát zo zelených fazúľ s paradajkami a syrom a kúsok toastu.

Raňajky: pohár mlieka, ovocie a plátok hrianky. Obed: 200 gramov rýb, 150 g zeleninového šalátu s kúskom vareného kuracieho steaku, plátkom hrianky a dvoma plodmi. Večera: 150 gramov rýb, zeleninový guláš, plátok toastu a dve ovocie.

Raňajky: pohár mlieka, kúsok toastu a ovocie. Obed: 200 g špargle, 100 gramov syra, kúsok toastu a dve ovocie. Večera: omeleta z dvoch vajec, polievka. rezance, grilované rybie filé, plátok hrianky a dve ovocie.

Raňajky: šálka odstredeného mlieka, plátok toastu a dve ovocie. Obed: špagety alebo makaróny s paradajkovou omáčkou, rybie filé, grilované, šalát z rozmanitej zeleniny, hranolky (100 gramov) ), plátok toastu a dve ovocie. Večera: grilované klobásy s rúrou, špenátom alebo karfiolom (200 gramov) posypané citrónovou šťavou, plátkom hrianky a jogurtom.

V sobotu a nedeľu vyberte ktorékoľvek z vyššie uvedených ponúk.