Denník žiadostivých vždy na diéte XI

Predstavujem vám svojich priateľov a nepriateľov z jedla. Pokrmy, ktoré sú so mnou tvrdé, keď neviem, či to, čo mi ukazuje váha, je moja váha alebo telefónne číslo (toľko čísel je). A výrobky, ktoré ma vždy nútia hrešiť, podľa všetkých existujúcich pravidiel výživy.

Mojim kuchárskym spojencom

Raňajky, moje obľúbené jedlo
Vyskúšal som veľa jedál, kým som nenašiel ten pravý. Dal som šancu tým, ktorí mali toast a mozzarellu alebo med. Z času na čas preruším rutinu dvoma vajciami, ktoré urobím ako omeletu s baraním mäsom, vyprážané na teflónovej panvici, bez kvapky oleja.

Ale žiadna z týchto možností sa nevyrovná mojej obľúbenej: misa nízkotučného jogurtu s hrsťou raže, jedna z jačmeňa, druhá z pšenice, na nich zopár orechov, mandlí, lieskových orechov a medu. A po tejto zdravej pochúťke šálka horkej kávy s dvoma kockami tmavej čokolády (72% kakaa). Po 4-5 hodinách som stále hladný

Obed, jedna cesta
Nie 1, 2, 3, 4, ako ma vychovala moja stará mama. Teraz som „šalátová misa“. Mám niekoľko mimoriadne chutných a diétnych kombinácií, nevyhnutne obsahujú grilované alebo varené kuracie prsia, hlávkový šalát, paradajky, zeler, strúhanú mrkvu, mozzarellu, dokonca aj trochu parmezánu, telemea, niektoré krutóny, niekedy olivy. A keď zradím šaláty, jem hovädziu polievku alebo kuraciu rezancovú polievku.

Ovocný bonus
Nemôžem ich skĺznuť medzi jedlami denne, takže ich jem hlavne večer, po 21.00. Teraz prevádzkujem fanklub melónov, ale som zaregistrovaný aj v oblasti ananásu, ovocia manga, čerstvých fíg, nektáriniek.

Ľahká večera

Alebo niekedy neexistujú. Priznám sa, že keď idem večer do posilňovne, väčšinou od 21.00 do 22.00, toto jedlo vynechám a idem rovno na ovocie.

Na každú večeru som si vybral iba grilované ryby - pstruh, losos, kapor - a grilovanú zeleninu. Vie niekto, že existuje niečo lepšie a zdravšie ako to?

Nepriatelia mojej stravy

Keď som zradil svoje stravovacie návyky, robil som to najčastejšie, pretože mi chýbala zmrzlina alebo chuť na hranolky s nejakým neuveriteľne tučným mäsom alebo som sa topil vo vysokokalorických omáčkach. Nedám dopustiť ani na syry, ktoré mi vkĺznu do zoštíhľovacích pásov, ale často ich nakoniec zjem oveľa viac.

Ale vždy, keď som pocítil, aké chute som si zakázal, vrátil som sa po dni, týždni, mesiaci k svojej striedmej strave. Poskytuje mi nevýslovnú pohodu.

Ľahké a nie také

Raz ma oblbli cereálne tyčinky, dietetické tváričky, ale v skutočnosti kalorické bomby a ovocné jogurty, vynikajúce na diéty, vraj sú, ale plné buď tuku alebo cukru. A vyhýbam sa aj ovocným šťavám, nech už hovoria, že sú akékoľvek prírodné, bez ohľadu na to, koľko cukru vraj nemajú. Som „zdrojom“ kalórií.

Foto: Shutterstock