Detox! Áno alebo nie po narodení?

Od samého začiatku si musíme definovať pojem detox, ktorý nemá nič spoločné s vylučovaním toxínov z tela kvôli šťavám, ktoré pijeme niekoľko dní po sebe.

Máme organizmus, ktorý funguje veľmi komplexne a ktorý prostredníctvom orgánov a systémov robí deň čo deň, sekundu po druhej detoxikáciu toho, čo do tela vstupuje toxické zvonka, ale aj toho, čo je výsledkom všetkých biochemických procesov vo vnútri.

Nevyvážená strava, stres, znečistenie, prísady, fajčenie, prebytok kávy, alkohol, sýtené nápoje a drogy v akejkoľvek forme skutočne vedú k nadmernému používaniu detoxikačných orgánov (pečeň, obličky, pokožka, pľúca) a systémov ( lymfatické a enzymatické), aby začali horšie fungovať.

Gravidita nikdy neprinesie toxicitu pre matkin organizmus, takže sa odvolávame výlučne na toto, a tak sa ani neobávame o žiadnu detoxikačnú kúru.

Pretože život moderného človeka sa nežije v sklenenej gule, bez znečistenia, stresu a všetkého vyššie uvedeného, je dobré pomôcť telu v dvoch veľmi dôležitých momentoch roka, a to prechodom zo zimy do jar a jeseň až zima. Ďalej uvediem, prečo to hovorím, ale je potrebné hneď od začiatku určiť, ktorá kategória čerstvých matiek sa hodí.

Ak ste čerstvá matka a dojčíte, NEMUSÍTE mať iný smer stravovania ako ten zdravý, vyvážený, s čo najprirodzenejšími potravinami, menej spracovanými a všetkých kategórií živočíšneho a rastlinného pôvodu. Ak ste vegetariánka alebo vegánka, venujte zvýšenú pozornosť príjmu bielkovín, ktoré sa v tomto období musia zvyšovať (okrem všeobecných bielkovín) aj esenciálnym aminokyselinám, ktoré obsahujú.

Požiadajte o radu skúseného človeka s praktickými skúsenosťami s vegánskym stravovaním, ktorý vás bude viesť pri stravovaní, pretože počas laktácie sú riziká nedostatkov vyššie pre matku aj dieťa.

Jasne sme teda preukázali, že ak ste porodili a dojčíte, žiadna „detoxikačná“ schéma neplatí bez ohľadu na to, koľko „zázrakov“ sľubuje. Ak ste v tejto kategórii, prečítajte si nižšie, aby ste pochopili, prečo uvádzam úvodzovky.

Ak ste novopečená matka, ktorá z rôznych dôvodov nedojčí alebo nechce dojčiť a má v úmysle vyskúšať túto atrakciu v nádeji, že sa čo najskôr zbaví kilogramov získaných v tehotenstve alebo jednoducho preto, že miluje „výhody“ dieťaťa program niekoľkých dní, v ktorom konzumujete iba džúsy, no ani ja pre vás nemám začiatok, pokiaľ nie ste ochotní postupovať krok za krokom.

Vyššie som povedal, že tento „detox“ robíme dvakrát ročne a nerobíme to preto, aby sme sa detoxikovali, ale aby sme pomohli nášmu telu naďalej sa brániť a samozrejme vytvárať si zásoby vitamínov a minerálov. a ďalšie potrebné živiny.

Prečo robiť rezervácie?

Pretože jeseň, ktorá je stále štedrá k zelenine a ovociu, pomáha nášmu telu vyrovnať sa počas zimy s rôznymi preťaženiami (prispôsobenie sa chladu, regulácia telesnej teploty, udržiavanie vysokých parametrov imunitného systému, ktorý je pri prechode agresívnejší) smerom k sezóne s extrémnejšími teplotami, efektívnejším využívaním glukózy pre životne dôležité orgány atď.). A keďže v zime nemáme príliš prístup k potravinám bohatým na vitamíny a minerály - zeleninu a ovocie (aj keď ich kupujeme v supermarkete, ich obsah živín je nižší ako v sezóne, odporúčam vám ich však používať, pretože vždy vo výžive, málo je to nekonečne lepšie ako nič) - musíme robiť vklady, ktoré nám pomôžu.

Prečo dať telu odpočinok?

Pretože ku koncu zimy sú tieto orgány trochu „unavené“, pretože „fungovali“ v „škodovom“ systéme, teda na rezervách, ktoré som naložil na jeseň! Keby som nechal svoje telo tak „unavené“, stratil by som asi polovicu výživných látok, ktoré by som si na jar priniesol konzumáciou väčšieho množstva zeleniny a ovocia, pretože moja pečeň, hlavný detoxikačný orgán tela, tiež fungovala normálnejšie ako kedykoľvek predtým. ! Unavil sa aj preto, že okrem detoxikačnej funkcie vykonáva aj niekoľko stoviek ďalších funkcií (ktorých má spolu viac ako 500) a jeho teplota je pri veľmi intenzívnej činnosti asi 41 stupňov Celzia.

Kroky funkčného „detoxu“

1. TÝŽDEŇ

Postupne odstraňujte živočíšne bielkoviny v tomto poradí: červené mäso, biele mäso, mliečne výrobky, ryby, vajcia! Napríklad dnes nejem červené mäso, zajtra nejem červené ani biele mäso, pozajtra nejem mliečne výrobky ani vajcia a nakoniec vyberiem rybu a vajce! To nám trvá asi týždeň.

2. TÝŽDEŇ

Celé jedlo bez živočíšnych zdrojov, ale rastlinné potraviny by mali byť veľmi dobrej kvality, organické a múka by mala byť celá a. Organické! Pretože „detox“ znamená, že nesmieme do tela zavádzať pesticídy alebo iné toxické látky, je to tak ?

3. TÝŽDEŇ

5 dní zeleninových štiav s prídavkom ovocia (maximálne jedno ovocie pre mierne sladšiu chuť v zeleninovej zmesi) nie na celé ovocie a s prídavkom rastlinných bielkovinových práškov a vlákniny! Korenie je veľmi užitočné a chutí lahodne v rôznych kombináciách zeleniny a ovocia!
Ich úlohou je priviesť do tela čo najviac minerálov, vitamínov, stopových prvkov, enzýmov a aminokyselín, ale aj enzymatický odpočinok.!

Opatrne! Celá ovocná šťava nedetoxikuje, naopak, je trochu „omamná“ fruktózou a preťažuje pečeň.

4. TÝŽDEŇ

Vegetariánske jedlo bez zdroja živočíšneho pôvodu, to platí v 2. týždni, pokiaľ možno nie s rovnakými jedlami z denného menu.

5. TÝŽDEŇ

6. TÝŽDEŇ

7. TÝŽDEŇ

8. TÝŽDEŇ

Vložte červené a biele mäso!

Medzi 4. - 8. týždňom nič nevarte vyprážaním alebo pečením alebo grilovaním na drevenom uhlí. ale výlučne varením, parením alebo pečením!

Takže, milé mamičky, ktoré už nedojčíte, ale chcete si urobiť detoxikačný program, musíte urobiť nasledovné: detoxikačný program, ktorý by nemal presiahnuť 5 dní!

Buďme zdraví a vyrovnaní, ale hlavne šťastní s bábätkami!