Detoxikácia tela a chudnutie.

Všetci máme chute, pokušenia o jedle sú všade okolo nás. Po náročnom pracovnom týždni znamená ísť na grilovačku s rodinou, s priateľmi alebo bez priateľov niekoľko hodín relaxácie tela a mysle. Cítite sa prerobená a pripravená na nový týždeň. Po tuhej zime prišlo leto a všetci sme naplno využívali slnko, zelenú trávu a grilovanie.

Ale keď sa začne objavovať čerstvá zelenina a ovocie (nemám na mysli tie, ktoré sa dovážajú po celý rok a sú varené v nádobách), musíme vyčistiť žalúdok, pečeň, všetky orgány, osviežiť krv a vylúčiť toxíny nahromadené počas zimných mesiacov. . Musíme urobiť detoxikáciu tela.

Detoxikácia sa často zamieňa s diétou. Tiež som dva mesiace brala kúru na chudnutie s nejakými tabletkami, neuvádzam čo je tu a mali efekt, schudla som asi 14 kg, ale po 2-3 mesiacoch sa kg vrátilo.

Nie sú vynájdené tabletky typu zázrak, ktoré by vám pomohli schudnúť a potom, čo ste uspeli a liečbu ukončili, nepriberajte. Diéta založená na tabletkách musí byť obnovená, to znamená, že to robíte 2 mesiace, dáte si 2 mesiace prestávku na volebnej urne a obnovíte ju. Nejde však o dlhodobé riešenie. Telo potrebuje vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy a tie sa v tabletkách nenachádzajú.

Detoxikácia je vlastne liek na zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky, ktorý môže trvať 5 až 30 dní. Jeho úlohou je vyčistiť hrubé črevo od zvyškov, ktoré sa ukladajú na stenách. Táto kúra tiež čistí pečeň, obličky, tepny, fluidizuje prietok krvi atď. Ovocie a zelenina sa konzumujú surové, zabraňujú hromadeniu toxínov v čreve a vláknina ich zhromažďuje a vylučuje. Je dobré cvičiť, minimálne pol hodiny denne.

Chcem vám dať vedieť, drahý priateľu, že čítate tieto riadky, ak začnete s diétou v trvaní 2 týždňov, mesiaca alebo dvoch, znamená to, že klamete samého seba. Účinná kúra na chudnutie vydrží celý život. Znamená to, ak chcete, zmeniť svoj prístup, svoju mentalitu, perspektívu, paradigmu. Spravím zátvorku.

Čo je paradigma, môžete sa opýtať. Nechcem vás uraziť, v posledných rokoch sa objavilo veľa výrazov prevzatých z iných jazykov, ktorých význam nie je úplne známy. Som si istý, že ste na sieti mnohokrát videli kompaktné obrázky, na ktorých sú viditeľné 2 tváre - kláštorná babička a mladá žena. Ale vidíte ich jeden po druhom, vidíte jednu tvár ľahko, druhú ťažšie. Vidíte ich oboch?

To isté sa stane, keď budete mať diétu určitý čas. Telo sa naučíte určitou stravou, potom ju zmeníte, pretože ste spokojní, že ste dosiahli to, čo ste si predsavzali. Ale v tom období, keď budete dodržiavať stravu, strácate rezervy, ktoré si telo vytvára. Existuje 500 gramov sacharidov, hlavného zdroja energie tela, ktoré sa ukladajú v „zásobách“ tela, teda v tukovom tkanive.

Pri liečbe sa tieto usadeniny znižujú a vy budete mať silný hlad po vyprázdnení chladničky. Nikdy nepôjdete, v týchto chvíľach na 2 zemiaky alebo misku s celozrnnými obilninami, ktoré sú síce bohaté na komplexné sacharidy, ale sú v tele pomaly asimilované a dodajú vám pocit sýtosti.

Naopak, nech žije gril, opečená klobása, malá, dve, pretože na to ani len nepomyslíte, zajtra vás nechám začať odznova. Áno, priateľu, všetka liečba, ktorá sa udržiavala, až kým sa ten okamih nestal neplatným, to znamená, že si ju nechal márne. V tomto okamihu potrebujete informácie.

Nepotrebujete kúry ani diéty, ale rozmanitú a vyváženú stravu založenú na ľahkých potravinách, ktoré vám dodajú všetky základné vitamíny, minerály, sacharidy a aminokyseliny. Nasleduje zoznam odporúčaných výživných potravín pre zdravý život.

kapusta - obsahuje železo a draslík potrebné pre srdce a krvný obeh
brokolica - prostredníctvom obsahu vápniku, železa a karoténu predchádza infarktu a ateroskleróze
reďkovka - bráni sa proti infarktu
oranžová - má málo kalórií, obsahuje vitamín C a znižuje hladinu cholesterolu v krvi
mrkva - kyselina listová a bioflavonoidy obsiahnuté v mrkve chránia srdce, zlepšujú videnie
ryby - Omega 3 kyseliny chránia cievny systém pred zápalmi a kalcifikáciami
Cibuľa - zlepšuje srdcovú činnosť a krvný obeh a znižuje krvný tlak

cesnak - Alicín, ktorý obsahuje, zabraňuje mozgovým príhodám
leurda (medvedí cesnak) - čistí krv od toxínov
špargľa - čistí srdce a veľké cievy
olivový olej - dodáva energiu srdcu a znižuje hladinu cholesterolu
čakanka - znižuje hladinu cholesterolu a krvného tlaku a čistí krv pomocou špecifických minerálov
losos - je zdrojom Omega 3 mastných kyselín, ktoré dokážu znižovať hladinu triglyceridov v krvi
tekvica - má priaznivý účinok pri hypertenzii a srdcových chorobách
zemiak - chráni pred mozgovými príhodami a dodáva cievnemu systému malé množstvo vitamínu C, obsahuje sacharidy
paprika - chráni cievy a srdce, zlepšuje popáleniny
paradajky - normalizuje krvný tlak a je účinným diuretikom
olivy - znižujú škodlivý cholesterol a krvný tlak
jablko - obsahuje viac ako 300 základných látok na ochranu cievneho systému
čierne fazule - jedna šálka fazule poskytne medzi 120 a 320 miligramami horčíka, čím zabráni poruchám srdcového rytmu, rovnaký účinok má aj polenta.
čučoriedky - sú vynikajúce pre krvný obeh, s vysokou koncentráciou minerálov a vitamínov B, D a E, vysokým percentom vitamínu C - 5-krát viac ako citrón.
malina - posilňuje imunitný systém a pôsobí ako prírodný aspirín
ostružina - sú považované za kardioaktívne ovocie, ktoré napomáha optimálnemu fungovaniu srdca
šok - zlepšuje krvný obeh, fluidizuje krv
broskyňa - obsahuje vitamíny a stopové prvky, ktoré chránia srdce
čerešne - osviežuje zdroje draslíka, vápnika, horčíka, železa, fosforu a kremíka
rebarbora - znižuje krvný tlak a posilňuje srdce
grapefruit - zabraňuje vaskulárnej obštrukcii a trombózam spôsobeným špeciálnym enzýmom
Huba shitake - znižuje hladinu cholesterolu
slivky - zabrániť trombóze
termíny - znižujú krvný tlak a chránia pred aterosklerózou, pretože sú bohaté na železo, vápnik a draslík
čučoriedky - Ich modrý pigment pomáha pružnejším cievam
ovos - Je prospešný pri srdcovo-cievnych ochoreniach
kukurica - obsahuje vitamíny D a K.
feferónka - zabraňuje zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo môže viesť k tvorbe cholesterolu v srdcových cievach

Je to iba niekoľko druhov zeleniny a ovocia v prírode, ktoré telu dodávajú potrebné živiny a chránia vás pred chorobami, lekármi a nemocnicami.

Kamarát, nehovorím ti, aby si bol zajtra vegetariánom, alebo vegánom, iba ti hovorím: chceš byť stále zdravý, nevieš, čo je zima uprostred zimy, keď nie si dosť hustý? nebrať do úvahy teplotné rozdiely? nebyť už nafúknutý? „nespáliť“ si žalúdok? už žiadne problémy s pečeňou? srdcom? a mnoho ďalších chorôb a chorôb?

Veľa zdravia pre vás,