Diéta alebo fyzická aktivita chránia kardiovaskulárne zdravie?

Aké je najlepšie riešenie pre ľudí s nadváhou, ktorí chcú zmeňte svoj životný štýl a znížte svoje kardiovaskulárne riziko: strava, pohyb alebo vzťahy medzi nimi?

Štúdia uskutočnená na univerzite v Saint Louis uvádza, že ktorákoľvek z 3 stratégií je účinná, pokiaľ ju vytvorí nadmerné chudnutie.

Experiment zahŕňal 52 dospelých s nadváhou, ktorí boli rozdelení do troch skupín a zahŕňali dosiahnutie ideálneho zníženia hmotnosti o 7% počiatočnej hmotnosti v období 12 - 14 týždňov prostredníctvom: mierneho kalorického obmedzenia, vytrvalostného tréningu alebo oboch.

Zmeny v stravovaní spočívali v znížení príjmu potravy o 20%, respektíve zvýšení úrovne fyzickej aktivity o 20% u tých, ktorí trénovali výlučne. Zmeny v tretej kategórii zahŕňali kalorické obmedzenie o 10% a zvýšenie fyzickej námahy o 10%.

Podľa výsledkov štúdie viedli 3 stratégie rovnako k 10% zníženie kardiovaskulárneho rizika - od 46% do 36%.

„Pre mužov a ženy s nadváhou môže aj mierny úbytok hmotnosti poskytnúť ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami, či už je úbytok hmotnosti výsledkom dlhodobého cvičebného programu, mierneho kalorického obmedzenia alebo kombinácie optimalizácia zdravia a výživyHovorí Edward Weiss, autor štúdie a docent výživy a dietetiky na univerzite v Saint Louis.

Zistenia štúdie boli publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition.

S výsledkami tejto analýzy by sa však malo zaobchádzať opatrne, pretože každá zo stratégií prináša telu jedinečné výhody.

Účinky stravy bohatej na nezdravé jedlo sa nedajú zvrátiť zvýšením miery úsilia, rovnako ako vyvážená strava nedokáže vyrovnať riziká, ktoré predstavuje sedavý životný štýl. Aj keď štatisticky môže dôjsť k tejto zámene, aby sa znížilo kardiovaskulárne a metabolické riziko odborníci sa zasadzujú o optimalizáciu životného štýlu prostredníctvom zdravej výživy a aktívnejšieho života fyzicky.

Diéta, cvičenie, obidve: Všetci rovnako chránia zdravie srdca, študijné nálezy, odkaz: http://medicalxpress.com/news/2016-08-diet-equally-heart-health.html

Antihypertenzíva môžu pomôcť pacientom vo veku nad 65 rokov žiť m.

Vedci vyvinuli terapiu podobnú vakcíne, ktorá sa na zvieracích modeloch ukázala ako účinná.

Bolesť na hrudníku sa často pripisuje infarktu, ale existuje veľa ďalších chorôb a situácií.

Uvažoval sa s indexom telesnej hmotnosti definovaným podľa hmotnosti a výšky jednotlivca.

Pozrela sa na nedávnu štúdiu publikovanú v časopise American Journal of Obstetrics and Gynecology.

Nedávna štúdia publikovaná vo vedeckom časopise Diabetologia zaznamenala u detí s.