Diéta Haward Hay vás naučí schudnúť ... oddelene!

Diéta Haward Hay zahŕňa disociáciu sacharidových bielkovín. Metóda určená hlavne na liečenie určitých chorôb sa odporúča aj ľuďom, ktorí chcú zdravo schudnúť. Diéta uľahčuje trávenie, stimuluje metabolizmus, dodáva energiu a zaháňa pocit hladu.

Dr. William Haward Hay, vynálezca disociovaného režimu, vyvinul túto metódu v roku 1911 za predpokladu, že existuje hlavná príčina zdravotných problémov: škodlivé látky v tele.
Kyslosť napríklad vzniká hromadením žalúdočnej kyseliny vo väčšom množstve, ako dokáže telo vylúčiť. Životná alkalická rezerva sa tak znižuje, čo vedie k hromadeniu toxínov.
Na uľahčenie dobrého trávenia klasifikoval Dr. Hay potraviny do troch skupín:

Ovocie a zelenina pomáhajú vytvárať alkálie. Aj kyslé ovocie, ako sú citróny, uvoľňuje do tela zásadité soli.
Bielkoviny (mäso, divina, ryby, vajcia a syry) produkujú kyslosť.
Nasýtené uhľohydráty alebo uhľohydráty (obilniny, chlieb a akékoľvek potraviny obsahujúce múku alebo cukry) sú látky zodpovedné za produkciu kyslosti.

Teória doktora Haya spočívala v tom, že aj keď bielkoviny a sacharidy produkujú kyslosť, trávenie nastáva za rôznych podmienok a nikdy by sa nemali jesť v rovnakom jedle.

Hay pravidlá pre zdravie

Sacharidy a cukry by sa nemali jesť s bielkovinami a kyslými plodmi;
Zelenina a ovocie (kyslé aj sladké), ak sú správne kombinované, musia byť základom stravy;
Bielkoviny, sacharidy a tuky sú povolené v malom množstve;
Mali by sa konzumovať iba celozrnné výrobky a nespracované sacharidy a odporúča sa vylúčiť zo stravy všetky rafinované potraviny;
Medzi bielkovinovými a sacharidovými jedlami musia uplynúť najmenej 4 hodiny;
Mlieko by sa nemalo kombinovať so žiadnym jedlom.

Nekombinujte nekompatibilné potraviny!
Ak chcete presne vedieť, ktoré jedlá sa môžu konzumovať spoločne a ktoré nie, pozrite si nasledujúcu tabuľku: