Diéta I (100% surová)

Obed:
- 250 ml - 500 ml ovocnej/zeleninovej/zelenej šťavy
- ak vás šťava nebaví, šalát (ako je uvedené vyššie)
- a/alebo zeleninová polievka (ako základ použite vodu/paradajkový džús/nepasterizovaný boršč/citrón/kapustu alebo orechové mlieko) - môžete jesť každý deň. Raz týždenne, ak cítite potrebu, si môžete uvariť zeleninovú polievku, do ktorej môžete podľa želania použiť orechový krém, rastlinné mlieko.
- alebo iná surová strava: surové sarmale (s namočenou pohánkou a slnečnicovými semiačkami), avokádová pasta, surové špagety z cukety alebo uhoriek atď.
- svižný pohyb 2-3 km
- ovocie a semená, kôstky, surové orechy medzi jedlami, med so semenami, kôstky, orechy, syrové koláče, ak cítite potrebu

Večer (najneskôr do 18-19):
- 250 ml - 500 ml zeleninovej šťavy
- jednoduchý šalát (bez semien, semien, orechov) alebo iná surová strava, napríklad chia puding, jablká
- miestnosť je vetraná
- ľahká prechádzka
- spanie okolo 21.-22.

Povolený:
- voda, čaje, zelená listová zelenina, ovocie a zelenina, mikroplantáty, orechy, semená, semená, korenie, bylinky, kvasnicové vločky, riasy a superpotraviny (peľ, pastvina, spirulina, chlorella, chaga, ashwagandha, aloe, reishi, shiitake, maitake, kel, kelp, maca atď.)
- sedenie na slnku, nie na pláži, bosá chôdza po zemi, štrk, ráno cez trávu na rose a dokonca aj v zime na snehu, pár minút.
- pôst (iba voda) - jeden deň v týždni, ktorý umožňuje telu aktivovať gény zodpovedné za regeneráciu a hojenie v tele.

zakázané:
- mäso, ryby, mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, syry, jogurty atď.), vajcia, klobásy, komerčné džúsy (iné ako surové), cukrovinky, konzervy, cukor, biela múka, margarín, káva, alkohol, tabak, chlieb (okrem iba semien sušených pri 40 ° C), akékoľvek iné sladidlá okrem medu a stévie, potravinový ocot, jodidovaná soľ (iba nikdy), napájače, obálky, kečupy, kandizované ovocie ( cukor), „nealkoholické“ nápoje, nápoje „s nulovým obsahom cukru“ (obsahujúce aspartám, ktorý je neurotoxický), vegeta alebo iné zeleninové zmesi a iné výrobky obsahujúce monoglutamát sodný, látky zvyšujúce chuť a vôňu, arómy, farbivá, konzervačné látky, dusitany, dusičnany, kukuričný sirup, glukóza, fruktóza, sacharín, žuvačky, chemikálie používané v domácnosti a na záhrade, vrátane naftalínu, sedavý a na lôžku, viktimizácia, negatívne pocity (prekyslenie tela), klimatizácia, čas pred spaním neskoro.

objasnenie:
- tento zoznam je informatívny, hľadajte ďalšie recepty na surové a vegánske jedlá. Surová kuchyňa je obrovská a plná chutí.
- Tento životný štýl vyrovnáva, čistí telo od toxínov a posilňuje imunitný systém, aby mohol regenerovať a opravovať to, čo je v tele potrebné. Obsahuje všetky enzýmy, minerály, vitamíny, mikroživiny a makroživiny, ktoré potrebujeme, vrátane B12 a železa.
- ročne alebo dvakrát ročne odčervte svoju rodinu prírodnými produktmi a jedlom: tekvicové semiačka a olej, mäta, oregano, tymián, čajovník, palina, klinčeky, čierny orech, grapefruit, fenikel, rebarbora, škorica atď.