Diéta Iriny Reislerovej: ako sa jej podarilo stratiť slávnu Irinu Reislerovú za jeden rok 44 kg?

Diéta Iriny Reislerovej: ako Irina Reislerová schudla za jeden rok 44 kilogramov? Aj ľudia v televízii trpia alebo môžu trpieť kvôli kilám navyše, medzi nimi je aj Irina Reisler. Irina Reisler, známa ako moderátorka v televízii, všetkým ukázala, že ctižiadosťou a vytrvalosťou je možné dosiahnuť želané výsledky.

Irina Reisler, ktorá výrazne pribrala počas tehotenstva a dojčenia (keď jedla pre dve osoby), bola nútená uchýliť sa k zdravej výžive, strave, ktorá nemá vplyv na jej zdravie.

Irina Reisler sa následne riadila odporúčaniami Simony Canache (špecializovanej na akupunktúru a doplnkovú medicínu - tradičnú čínsku medicínu), pričom sa riadila disociovaným režimom 3 + 3. Táto diéta zahŕňa konzumáciu zeleniny po dobu 3 dní a konzumáciu živočíšnych bielkovín počas ostatných dní v týždni.

Po tejto diéte sa pani Reislerovej podarilo schudnúť za jeden rok 44 kilogramov.

Irina Reisler spočiatku dodržiavala mayskú diétu, čím sa jej podarilo schudnúť prvých 5 kilogramov tuku. Mayská diéta vyžaduje veľa ambícií, je veľmi obmedzujúca, má dobrý zdravotný stav a je odporúčaná certifikovaným lekárom.

Zlaté pravidlo tejto diéty znie: zeleninové výrobky sa nekombinujú so živočíšnymi!

Diétny plán Irina Reisler

Prvé 3 dni sa konzumuje surová zelenina, ako taká alebo vo forme šalátov, s veľmi malým množstvom olivového oleja. Ak chcete, môžete pridať aj kvapku citrónovej šťavy. Tiež v prvých troch dňoch môžete jesť jablko, najlepšie zlaté.

Za posledné 3 dni tohto cyklu môžete konzumovať originálne živočíšne bielkoviny, z chudého mäsa, vajec a niektorých mliečnych výrobkov (šľahané mlieko, sana, kefír, kravský syr, feta syr, telemea, ovčí tvaroh/krava). Vyberte si chudé mäso (kuracie, morčacie, bravčové - mušle a kotlety, hovädzie mäso, ryby) a uvarte ho v rúre alebo na grile. Ak potrebujete, môžete pridať štipku soli a korenia spolu s ďalšími bylinkami.

Odporúča sa pravidelná konzumácia čistej vody alebo zeleného čaju a/alebo kávy v obmedzenom množstve (dve veľké šálky kávy, 2 - 3 šálky zeleného čaju) a nesladené. Zo začiatku to môže byť ťažšie, ale zvyknete si na ich autentickú chuť.

Nehladujte, jedzte toľko, koľko cítite, ale vstávajte s plným žalúdkom od stola. Poriadne žujte a jedlo podávajte v pokoji.

Túto diétu môžete dodržiavať tak dlho, ako chcete schudnúť. Po prvom mesiaci môžete mať iba jedno jedlo denne, kde môžete jesť, čo chcete, v normálnych množstvách.

Zakázané jedlo
Cestoviny, chlieb, tučné alebo vysokokalorické a tučné jedlá, polotovary, údeniny, jedlá s vysokým obsahom cukru, koláče a iné sladkosti, výrobky rýchleho občerstvenia. Zakázané sú aj nealkoholické nápoje, komerčné džúsy a alkohol.

Počas celej diéty je povinné rozdeliť dve skupiny potravín, zeleninu a bielkoviny.

Dodržujte 3 hlavné jedlá dňa

Posledné jedlo, večerné jedlo, by sa malo užiť najmenej 2 - 3 hodiny pred spaním

Ráno na prázdny žalúdok môžete vypiť pohár vody pri izbovej teplote

Každý deň skonzumujte najmenej 2 - 3 litre vody

Vyvarujte sa vyprážaniu (vyprážaniu mäsa)

Rozhodnite sa pre zdroje zeleniny a živočíšnych bielkovín s najmenším obsahom kalórií/100 g

Sledujte svoje výsledky každý týždeň a veďte si diétny denník

Ak trpíte určitými chronickými stavmi, máte zdravotnú anamnézu alebo ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa pred dodržiavaním tejto diéty poradiť s odborníkom (a prípadne si urobiť kompletný súbor testov).

Akákoľvek strava, ktorá je sprevádzaná cvičením a cvičením, je oveľa efektívnejšia