Diéta Janet Jackson

Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.

Ako mať disociovanú stravu po celý rok

Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.

Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou

Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.

Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech

Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.

Nie vždy išlo všetko dobre. Janet pripúšťa, že od detstva mala problémy s váhou a ťažko sa držala diéty po diétach. Janet vstúpila do začarovaného kruhu a vytvorila dojem, že už nemôže ísť von. Raz tučný, potom chudý a tak ďalej. Tam a späť, ktoré sa už Janet naučila.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Aj keď sa snažil získať kontrolu nad situáciou, jeho emócie zakaždým diktovali. Nezabúdajme, že ďalšou veľkou hviezdou, ktorá bojuje s emocionálnou výživou, je Oprah. A napriek tomu sa Janet napriek tragickej udalosti, ktorá sa stala tento rok, keď sa kráľ popovej hudby rozlúčil s publikom, podarilo znovu získať kontrolu nad emocionálnym stravovaním.

Ak sa pridáte k fanúšikom, zistite, že budúci rok, v roku 2010, Janet vydá knihu s názvom True You, ktorá hovorí spôsobom jej úspechu. Diéta, ktorá podporuje všetky dievčatá, ktoré bojujú s emocionálnou výživou. Oceňujeme úprimnosť hviezdy a nemôžeme sa dočkať, až si knihu prehliadneme. Ale dovtedy sa pozrime, ako vyzerá strava Janet Jackson.

Strava hviezdy
Nízky počet kalórií nás vedie k priznaniu, že diéta je písaná - menej ako 1 500 kalórií denne. Janet sa riadi svojou túžbou zostať vo forme podľa zásad South Beach diéty (diéta, ktorá kladie dôraz na konzumáciu zdravých sacharidov a tukov). Podávajte 5 jedál denne s nízkym obsahom tuku, ktorých kalorický príjem je medzi 1150 a 1450.

A šport je eso v rukáve. Janet cvičí 6 dní v týždni 45 minút kardio cvičení. K tomu sa pridávajú kickbox, beh, chôdza, ohýbanie suma, basketbal, bejzbal, švihadlo, tenis. 3 dni v týždni sú venované brušným cvikom, 2 dni v týždni cviky na driek (cviky na biceps, triceps) a v ďalších 2 cviky na tonizáciu svalov nôh.

Diétne menu
Na raňajky Janet podáva: 6 bielkov, vyprážané s 1/3 šálky ovsených vločiek alebo asi 100 gramov klobásy (kuracie). Na obed konzumujte: 120 gramov kuracích pŕs s miešaným šalátom. Občerstvenie vyzerá asi takto: 100 gramov grilovaných kreviet s 1 šálkou miešanej zeleniny. Na večeru sa zvyčajne podáva: 120 gramov steaku s 15 špargľovými tyčinkami, grilované alebo 120 gramov grilovaného lososa s kuskusom a grilovanou zeleninou.

Boli ste obeťou drastických diét?