Diéta, ktorá odďaľuje starnutie

Zahrňte do svojej stravy každý deň 6 porcií zeleniny!

Denná konzumácia potravín s vysokým obsahom tukov, sacharidov a trochy vody vás predurčuje na predčasné starnutie. Zdravý život potrebuje predovšetkým vyváženú stravu, ľahko pripraviteľné jedlá.

Vaše zdravie potrebuje vitamíny, minerály, prospešné živiny, aby vám poskytlo potrebnú energiu po celý deň.

Napríklad, ak ste sa v tomto období postili, náhly prechod z pôstu na všetky tradičné jedlá môže ohroziť vaše zdravie. Tu je postup, ako nájsť správnu rovnováhu potravín!

Vzdajte smaženie

Zabudnite na vyprážanie, olej používajte iba vtedy, keď si chcete pripraviť šalát, a potom sa rozhodnite pre olivový alebo argánový.

Aj keď majú vyprážané jedlá nezameniteľnú chuť a arómu, sú mimoriadne nezdravé. Stále si môžete zvoliť, či budete jedlo pripravovať v pare.

Vedci z nemeckého Inštitútu výživy ľudí tvrdia, že stála konzumácia hranoliek podporuje priberanie.

Využite pokrokovú technológiu, ktorá vám pomôže pri varení pary alebo horúceho vzduchu a zabráni sa vyprážaniu za každú cenu. Takto budete olej používať iba ako korenie, spotrebujete menej kalórií a budete sa dlho tešiť zo zdravia.

Ak sa vám tento článok páči, očakávame, že sa pripojíte ku komunite čitateľov na našej facebookovej stránke prostredníctvom Páči sa mi to nižšie: