Diéta, ktorá pomohla Rihanne schudnúť 20 kg. Vzdá sa sacharidov a má obľúbené jedlo, ktoré urýchľuje jeho metabolizmus!

R ihanna mala v priebehu času kolísanie hmotnosti, ale čím ľahšie sa nasadzuje, tým ľahšie sa jej darí chudnúť. Tu sú niektoré z umelcových tajomstiev vedieť sa udržať vo forme.

rihanne

Rihanna je dokonalá umelkyňa, ktorá je medzinárodne oceňovaná. Vie, ako upútať pozornosť, a vždy dokáže vyniknúť. Je známy svojimi chutnými tvarmi a kolísanie hmotnosti ich iba zvýraznilo. Jedným z obáv speváčky je v skutočnosti to, aby príliš nechudla, aby nebola taká sexi a zmyselná. Nikdy nechcela byť extrémne štíhla, ale snaží sa zachovať proporcie, aby sa vo svojej koži cítila stále chcená a dobrá.

Rihanna sa našťastie nemusí veľmi obávať, najmä preto, že sa snaží zabrániť tomu, aby sa stala jej najväčšia nočná mora.

Rihanna veľa športuje, najmenej trikrát týždenne. Počúvajte so svätosťou program uložený jeho trénerom: švihadlo, beh na bežeckom páse, pedál a aerobik.

Pokiaľ ide o stravu, Rihanna je opatrná pri konzumácii čo najmenšieho množstva sacharidov a viac sa spolieha na bielkoviny. Rovnako ako Rihanna miluje korenené jedlo, ako povedala Bon Appetit jej osobná kuchárka Debbie Solomon. Je už známe, že korenené jedlo pomáha zrýchliť metabolizmus a znížiť chuť do jedla.

Mal neusporiadaný životný štýl, asi aj preto mal obdobia, keď dosť pribral. Po ceste si však umelec uvedomil, že tajomstvo vytónovaného tela spočíva v tréningu a zdravom stravovaní, poznamenáva ele.ro.

„Nechcel som schudnúť prijatím tejto diéty, ale byť viac vycvičený a zdravší. Len som sa vôbec necítila dobre. Teraz pravidelne cvičím a zdravo sa stravujem. To mi pomáha zostať fit bez akýchkoľvek ťažkostí. “, Povedala Rihanna v rozhovore.

Čo zje Rihanna, aby sa udržala vo forme

Rihanna sa snaží jesť v stanovených hodinách, v intervaloch 4 - 5 hodín, zriedka zje cestoviny, chlieb, pizzu alebo pečivo a pekáreň. Rovnako sa vyhýbajte spracovaným potravinám a zdrojom rafinovaného cukru, pre sýtosť konzumujte medzi jedlami dostatok vody a užívajte každý deň vitamíny a minerály.

Rihanna je zvyknutá jesť ryby, vajcia, chudé mäso, zeleninu, ovocie, orechy, semená, mliečne výrobky, zdravé tuky a bezlepkové cereálie, píše eva.ro.

Takto vyzerajú jedlá Rihanny: do raňajky zjedzte buď dve miešané vajcia, plátok toastu a grilovanú paradajku alebo kašu z ovsených vločiek s mliekom a sušenými marhuľami; do Obed rozhodnite sa pre lososový šalát s tortillovým zábalom a jablkovým alebo rakovým a paradajkovým šalátom s koláčom a hruškou a na večera jedzte hubovú omeletu, hlávkový šalát a pečené jablko alebo kuracie mäso so zeleninou.