Diéta na čistenie čriev od trosky za 10 dní

Lekársky expert článku

Diéta na čistenie čriev je špeciálny druh potravy, ktorá pomáha pri čistení čriev ako súčasť úplnej očisty tela alebo ako nezávislý postup.

[1]

Smery

Pravidelné čistenie čriev by sa malo vykonávať v nasledujúcich prípadoch:

žiť v miestach so zlými podmienkami prostredia;
konzumácia potravinárskych výrobkov s prídavnými látkami v potravinách (arómy, farbivá, stabilizátory);
nízka fyzická aktivita, sedavý životný štýl;
prednostné použitie potravín živočíšneho pôvodu;
často používanie vyprážaných, údených, mastných, alkoholu, sýtených nápojov, energetických inžinierov, rýchleho občerstvenia.

Pravidelné čistenie čriev sa môže vykonávať ako preventívne opatrenie pri rôznych chorobách vrátane gastrointestinálnych porúch. Existujú pravidlá pre pomenovanie stravy v urgentnejšom poradí, napríklad:

zápcha;
nadúvanie;
páchnuce telesný pach;
dermatologické choroby;
ťažké dýchanie;
frekvencia únavy;
radikulitída;
časté ARI.

Aj v prípade zdravého životného štýlu, pohybu a dodržiavania zásad správnej výživy sa však v črevách môže dlhodobo hromadiť troska a toxíny. Na ich odstránenie musí byť telo očistené, pri ktorom sa vykonáva čistenie čriev.

[2], [3], [4], [5], [6]

Všeobecné informácie o diétach na čistenie čriev

Podstatou diéty na čistenie čriev je vykonávanie odporúčaní o výžive a životnom štýle. Hlavné pravidlá sú:

prijatie povolenej stravy a vylúčenie zo zakázanej stravy;
diétne jedlá v určitých obdobiach;
súlad s režimom povýšenia a odchodu do dôchodku, najlepšie k skoršiemu dátumu;
eliminácia stresových situácií;
spať v príjemnom prostredí vo vetranej miestnosti;
časté prechádzky a fyzická aktivita;
vylúčenie alkoholu a tabaku.

Táto diéta je diétou na čistenie čriev a zároveň na chudnutie, pretože odstránením toxínov priberáte nadváhu.

Existuje niekoľko stravovacích možností na čistenie čriev od trosky. Najobľúbenejšie sú:

Diéta na čistenie čriev po dobu 10 dní

Desaťdňová diéta prinesie významné výsledky. V dôsledku udržiavania určitého jedálneho lístka a stravy sa zlepšuje troska, nadváha a celková pohoda.

Približná strava stravy v dňoch:

Raňajky a obed: jablká (zelené). Večera: zelený čaj.
Raňajky a obed: jablká (zelené). Večera: zelený čaj.
Raňajky: cereálne cereálie. Obed: varené mäso, zelenina. Večera: obilniny, zelený čaj.
Raňajky: obilniny, zelený čaj. Obed: pár jabĺk. Večera: viac jabĺk, citrusov.
Raňajky: mrkvový šalát s citrónovou šťavou, fermentovaný mliečny výrobok, tvaroh. Obed: pečené zemiakové vajcia, zeleninový šalát. Večera: varené mäso, zelený čaj.
Raňajky: obilniny, zelený čaj. Obed: obilniny, zelenina. Večera: viac jabĺk a citrusových plodov.
Raňajky: čaj je zelený. Obed: časť tvarohu, zeleninová polievka, jablko. Večera: kyslý mliečny nápoj.
Raňajky: obilniny, zeleninový vývar, jablká a citrusové plody. Obed: kyslý mliečny nápoj. Večera: varené mäso, obilniny, nejaké jablká.
Raňajky: kyslý mliečny nápoj. Obed: varené ryby, zelený čaj. Večera: varené mäso, obilniny, nejaké jablká.
Raňajky: kyslý mliečny nápoj. Obed: čaj je zelený. Večera: cereálne cereálie, citrusy.

[7]

Jednodňová strava na čistenie čriev

Takáto strava sa dá pozorovať jeden deň až tri dni. Táto diéta na čistenie pečene a čriev neukazuje maximálny výsledok, ale účinok diéty je zrejmý a okamžitý. Skúšobné menu (musíte jesť každú hodinu):

zelený čaj;
jablko, chlebový čaj;
chlebový čaj a hroznová šťava v rovnakých pomeroch, hrozno;
zelený čaj;
chlebový čaj a mrkvová šťava v rovnakom pomere, hrozno;
hroznová šťava, hrozno;
zelený čaj;
chlebový čaj a mrkvová šťava v rovnakých pomeroch;
minerálka;
Biele korenie;
chlieb a hruškový čaj alebo jablkový džús v rovnakom pomere;
zelený čaj.

VÝHODY

Medzi črevné funkcie ako súčasť gastrointestinálneho traktu patrí trávenie, po ktorom nasleduje odstránenie spracovaných potravín, ako aj absorpcia živín, stopových prvkov a vody. O činnosti čreva závisí od pozitívneho priebehu vyššie uvedených procesov. Ak jeho aktivita klesá, spracované potraviny vo forme výkalov sa z tela vylučujú s určitými ťažkosťami. Vďaka tomu sa hromadí v čreve a tvoria sa toxíny.

Hromadenie toxínov v čreve vedie k množstvu hmotnosti, únave a nízkemu celkovému zdraviu, rozvoju rôznych patológií. Aby ste sa zbavili týchto príznakov, musíte si pravidelne čistiť črevá, vrátane použitia špeciálnej stravy.

Používanie stravy na čistenie čriev:

nadmerné chudnutie;
zlepšenie pokožky;
eliminácia alergických prejavov;
zlepšenie pečene, gastrointestinálneho traktu ako celku;
detoxikácia;
zmiznutie účinku neustáleho nadúvania;
konsolidácia, rast aktivity.

[8], [9]

Čo môže a nemôže?

Počas diéty by sa malo používať ako prírodné jedlo:

zelenina (paradajky, uhorky, mrkva atď.);
ovocie (jablká, citrusy);
mandle, šupky a iné orechy;
zeleň;
chudé mäso a ryby;
kravský syr;
zelený čaj;
jogurt;
minerálka;
džúsy sú čerstvé.

Čo nemôžete jesť?

Neodporúča sa používať:

soľ;
pražené
výrobky obsahujúce cukor;
múka múka;
káva;
šifón;
ochrana;
korenie;
živočíšne tuky.

Kontraindikácie

Kontraindikácie pre stravu sú:

tehotenstvo a dojčenie;
menštruačné obdobie;
SARS, iné infekčné choroby;
patologické kroniky;
priebežné užívanie liekov;
onkológia;
Cukrovka;
Gastrointestinálne ochorenia (gastritída, duodenitída, gastroduodenitída);
patológia kardiovaskulárneho systému;
častý stres.

[10], [11], [12], [13]

Možné riziká

Riziká spojené s diétou spočívajú v udržiavaní vyššie uvedeného režimu v prítomnosti kontraindikácií. Tiež sa neodporúča dlhodobá strava.

Možnými komplikáciami po dlhodobej strave je obmedzená konzumácia všetkých potrebných stopových prvkov. V tomto zmysle môžu nastať problémy s pokožkou, vlasmi a nechtami, môžu sa vyskytnúť vnútorné patológie a poruchy menštruačného cyklu u žien. Aby ste sa vyhli rizikám, musíte postupovať podľa jasných pokynov a nezdržiavať sa v strave dlhšie ako je predpísaný čas.

[14], [15], [16], [17], [18]

recenzie

Jasnou implementáciou pokynov v kalendári a strave sa aktivuje črevná činnosť a prebehne proces chudnutia. Podľa recenzií majú pozitívny vplyv na činnosť tela ako jednodňová strava a desaťdňová strava na čistenie čriev.