Diéta na liečbu prediabetes: povolené a zakázané jedlá

Prediabetes je stav charakterizovaný zvýšením hladiny glukózy, ale nie dostatočne vysokým na to, aby bol cukrovkou. Zdravá výživa a rôzne jedlá sú kľúčom k zabráneniu jej pokroku. Ako naznačuje názov, prediabetes je medzistupeň, v ktorom glukóza v krvi už nie je dosť normálna, ale ešte nie je dosť vysoká na to, aby bola kategoricky diabetická.

zakázaných

Diéta na prevenciu a liečbu prediabetes je vyvážená strava, ktorá kombinuje rôzne zdravé potraviny. Cieľom je znížiť hladinu glukózy u pacientov s rizikom cukrovky 2. Je to špeciálna strava, ktorá si vyžaduje prípravu špecifických jedál. Niektoré spotrebné výrobky skutočne obsahujú zložky, ktoré môžu viesť k nadmernej akumulácii cukru v krvi alebo k nedostatočnému použitiu inzulínu.

Dodržiavanie konkrétnej stravy prinesie dôležité výhody pre zdravie a váhu. Nielen, že optimalizuje využitie glukózy, ale tiež stimuluje metabolickú aktivitu. Táto diéta navyše spomalí progresiu tohto nebezpečného ochorenia.

Potraviny povolené a zakázané v strave na liečbu prediabetes. Je to stav, pri ktorom je hladina cukru v krvi nad úrovňou, ktorá sa považuje za normálnu. Tieto hladiny glukózy však nie sú dosť vysoké na to, aby sa tento stav diagnostikoval ako diabetes typu 2. Ktokoľvek môže mať úžitok z diéty na prevenciu alebo boj proti prediabetu, bez ohľadu na to, či máte vysoké riziko alebo nie. postihnutý ktoroukoľvek z foriem cukrovky. Pacienti s vysokou hladinou cukru v krvi by mali vyhľadať lekársku pomoc. Hlavným faktorom, ako sa vyhnúť zdravotným komplikáciám, je však zlepšenie stravovania. Z tohto dôvodu je potrebné naučiť sa rozlišovať potraviny, ktoré sú dobré na kontrolu hladiny cukru v krvi, od tých, ktoré môžu byť škodlivé a ktoré môžu mať opačný efekt.

Potraviny povolené v strave na liečbu prediabetes. Aby ste predišli cukrovke, musíte najskôr schudnúť podľa konkrétnej diéty a sledovať svoju stravu. Najlepšie potraviny na kontrolu vysokých hladín glukózy v prediabete sú tie, ktoré majú nízky glykemický index. Všeobecne poskytujú vlákninu, bielkoviny a esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú dôležité v strave. Mali by ste sa okrem iného zamerať na potraviny s nízkym obsahom cukru, ako sú celozrnné výrobky, a vyhýbať sa bielemu pečivu a bielej ryži. Môžete jesť zeleninu, ale zemiakom sa vyhnite. Veľmi sa odporúčajú aj vlašské orechy (vlašské orechy, mandle, lieskové orechy). Po bielkovinovej stránke môžete jesť ryby, vajcia a mäso, najlepšie biele. Okrem toho sa vyhýbajte veľmi sladkým a mastným dezertom a cukor nahraďte medom. Okrem toho choďte na mliečne výrobky bez tuku, ako je odstredené mlieko alebo nízkotučný jogurt.

Prediabetické diétne menu môže obsahovať potraviny ako celozrnný pšeničný chlieb, ovsené vločky, neškrobová zelenina, mrkva a zelená listová zelenina, fazuľa a strukoviny, sladké zemiaky, celozrnné cestoviny, kuracie mäso bez kože, ryby. chudý, prírodný jogurt a s nízkym obsahom tuku, bielky, orechy, quinoa alebo jačmeň.

Potraviny zakázané pre ľudí s prediabetikom. Najskôr sa odporúča vyhnúť sa niektorým potravinám, ktorých zloženie môže zvýšiť hladinu glukózy, aby sa hladina cukru vrátila na normálnu hladinu. Ak naďalej konzumujete príliš veľa sacharidov a cukru, nemusíte jesť zdravé prísady. Potravinami a nápojmi, ktorým je potrebné sa čo najviac vyhnúť sú: pekárenské výrobky, zmrzlina a čokolády, sladké džúsy, nealkoholické nápoje a energia, ovocné šťavy s prídavkom cukru, sušené ovocie, ako sú hrozienka, ovocie, ktoré obsahuje príliš veľa cukor (figy, banány alebo ovocie v sirupe), rýchle občerstvenie a všetky mrazené jedlá, margaríny a škodlivé oleje, plnotučné mlieko, konzervované a solené jedlá, alkoholické nápoje.