Diéta po operácii rakoviny štítnej žľazy

Od roku 2003 som operovaný na rakovinu štítnej žľazy so selektívnym čistením lymfatických uzlín. V čase operácie som mal 82 kg a teraz mám 102 kg vo výške 1,72 m. Neviem, akej stravy sa mám držať, mám 50 rokov a nechcem byť ako medveď, cítim sa VYSOKÝ. Idem k lekárovi a ten mi hovorí, aby som videl moje zdravie, ale možno mi môžeš pomôcť

Ahoj.

Čo je to dobrá stredomorská strava?

Stredomorská strava bohatá na olivový olej, orechy, ryby, čerstvé ovocie a zeleninu tomu bráni.

Potraviny bohaté na železo

Ahoj! Odporúčaná denná dávka železa pre ženy vo veku od 19 do 50 rokov.

Posilnenie svalov

Hmotnosť, ktorú ste získali zo stravy, si môžete udržať pravidelným cvičením.

Pred aplikáciou akejkoľvek diéty je nevyhnutná optimálna emočná hygiena bez nadmerného stresu, napätia, starostí, ktoré vedú k poruche dobrého fungovania organizmu.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Z hľadiska stravovania je potrebné sa vyhnúť: - konzumácii kávy, cigariet, alkoholu, - konzumácii cukru a rafinovaných múk škodlivých pre nervový systém (nahradené nerafinovaným cukrom, hnedými a celozrnnými cestovinami), - nasýteným tukom, ktoré menia funkciu štítnej žľazy. - v prípade hypotyreózy sa vyhýbajte slnečnicovému oleju, sóji, orechom a arašidom - v prípade hypertyreózy sa vyhýbajte jedlám bohatým na jód

Odporúčania: - denné športy (rýchla chôdza najmenej 30 minút denne) - nahradenie živočíšnych bielkovín rastlinnými - konzumácia celých zŕn a pivovarských kvasníc ako nevyhnutný zdroj vitamínu B pre využitie sacharidov v tele uhlík - spotreba čiernej reďkovky pri hyper a hypotyreóze u reďkovky (sírna zložka, ktorá udržuje rovnováhu v produkcii tyroxínu) - konzumácia ovocia a zeleniny, ktoré pomáhajú vyrovnať metabolizmus (v prípade hypertyreózy sa kapusta a karfiol konzumujú surové ako šalát - blokuje príjem jódu a zabraňuje tvorbe hormónov štítnej žľazy; v prípade hypotyreózy morské riasy, ryby, špenát, červená repa) - potraviny bohaté na vitamín B, E, C, B12.

Vyvážená strava, ktorá pomáha pri chudnutí, bude založená na konzumácii najmenej 5 jedál denne a bude založená na konzumácii ovocia, zeleniny, chudého mäsa, odstredeného mlieka, ryže a celozrnných výrobkov. Zabráni sa konzumácii fľaškových nápojov a nahradí sa voda a zelený čaj. Nejedia sa žiadne viditeľné jedlá ani sladkosti. Počas tohto obdobia varte iba varené, grilované alebo pečené a namiesto slnečnicového oleja používajte olivový olej. Modelový režim, ktorý obsahuje vyššie uvedené odporúčania a odporúčania lekára.

Zabezpečí úbytok hmotnosti cca. 1 kg za týždeň:

Raňajky: zelený čaj s krajcom celozrnného chleba s nízkym syrom 11. hodina: ovocie

Obed: striedajte podľa dní nasledujúce možnosti: kuracie/morčacie/hovädzie mäso s varenou zeleninou alebo zeleninový šalát/hnedá ryža s tuniakom/celozrnné cestoviny s olivovým olejom, cesnakom a oreganom 17:00: nízkotučný jogurt

Večera: varený karfiol/kapustnica bez oleja/grilovaná ryba/zeleninová polievka.