Diéta podľa sezóny

Náš metabolizmus sa mení v závislosti od každého ročného obdobia a je ovplyvňovaný teplotou, vlhkosťou vzduchu, svetlom a ďalšími vonkajšími faktormi, ktoré sa menia z jedného ročného obdobia na druhé.

Ak chcete mať zdravé telo, musíte brať do úvahy tieto zmeny a jesť správne. Za týmto účelom môže konzumácia sezónnych jedál uspokojiť vašu potrebu vitamínov, minerálov, bielkovín atď., Ktoré vaše telo potrebuje. Dokonalá rovnováha vo vašej strave v závislosti od každého ročného obdobia v kombinácii so športom alebo aktivitami, ktoré si vyžadujú fyzickú námahu, vám ušetria možnosť stravovať sa všelijako pomocou diét, ktoré môžu mať nežiaduci vplyv na vaše telo.

Jar

Správny čas pre režim chudnutia, v ktorom bude úsilie minimálne a výsledky maximálne. Zvyšovanie teploty v prostredí spolu so zvyšovaním množstva svetla počas dňa priaznivo ovplyvňuje mozog a nervový systém. S prebúdzaním prírody k životu a zvyšujúcou sa vašou túžbou po živote je to ideálne obdobie, v ktorom môžete začať športovať. Šport v kombinácii so skutočnosťou, že s príchodom tepla sú potlačené, budú nervové centrá hladu schopné obnoviť vašu postavu. Sezónna zelenina a ovocie vám pomôžu dokončiť potrebu vitamínov a minerálov po zime, v ktorej sú potraviny, ktoré ste konzumovali, nízku hladinu týchto prvkov. To všetko v kombinácii s vysokou spotrebou vody a zeleného čaju pomáha telu vylučovať toxíny. Ak sa chcete zbaviť pár kilogramov, môžete sa vyhnúť konzumácii cukru a červeného mäsa.

V prítomnosti dusivého tepla už len myšlienka na mäso, vyprážané jedlá alebo omáčky spôsobuje tráviace ťažkosti. Teraz je čas konzumovať osviežujúce produkty, ktoré vás hydratujú. Nezabudnite na veľké množstvo tekutín, hydratácia za takýchto podmienok je povinná! Vďaka teplu je ťažké trávenie, preto sa vyhýbajte konzumácii tukov, vyprážaných jedál, fermentovaných syrov, údenín, červeného mäsa, výrobkov z múky (cestoviny, vajcia) s prebytočnými omáčkami, cukroviniek pripravených s množstvom smotany, pečiva.

Jeseň

Jeseň je ovocným obdobím a toto musíte využiť naplno, pretože prichádza zima a vy sa musíte pripraviť na vstup do chladného obdobia v najlepšej forme. Teraz je ten správny čas na vyliečenie hrozna alebo iného ovocia, ktoré obnoví vašu rovnováhu v čreve. Prírodné džúsy vyrobené priamo z čerstvého ovocia vám dodajú energiu a vitamíny, aby ste mohli vstúpiť do budúcej sezóny v najlepšej možnej forme.

Zimné

V tomto období musíte byť opatrní, pretože najmä počas sviatkov existuje veľa kulinárskych pokušení, ktoré môžu zničiť vašu postavu. Najlepšie je neprejedať sa bielkovinami, sacharidmi a tukmi. V tomto období bude mať nadmerná konzumácia potravín s vysokým obsahom kalórií v dôsledku prechladnutia a zníženia aktivity spaľovania tukov za následok zvýšenie hmotnosti a úbytok tvarov, ktoré chcete pre svoje telo. Ak máte nezdravú a nevyváženú stravu, nemáte žiadne ospravedlnenie.