Diéta pre imunitu v chladnej sezóne

diéta

Zistili to špecialisti
denná suplementácia vitamínu C na profylaxiu infekcií
Dýchací systém u detí neposilňuje imunitný systém. Do
príliš vysoká dávka, viac ako 1 gram denne, môže mať navyše účinky
ťažké nepriaznivé. Takže ak malému odporúčajú vitamín C.,
dávka by v žiadnom prípade nemala presiahnuť 1 g/deň.

Nezabudnite, že mu môžete dať aj správnu dávku jedla
vitamínu C. Je napríklad obsiahnutý v pohári
bobúľ. V chladnom období, mrazené, spotrebované
denne majú pre telo rovnaké výhody ako maliny, černice
a čerstvé ríbezle.

Zinok je absolútne nevyhnutným prvkom pre imunitu. ale
Pred podaním dieťaťu sa opýtajte svojho pediatra, aké doplnky výživy treba brať
Zinok je povolený. A v týždennom menu si často vyberajte ryby
čerstvé, sardinky konzervované vo vlastnej šťave, tekvicové semiačka,
orechy, fermentované mliečne výrobky a červené mäso.