Diéta Rina. Všetko o 90-dňovej strave. Príklady receptov

Diéta Rina je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako sa zbaviť nadváhy. Rinina strava, ktorá trvá 90 dní, vám pomôže schudnúť až 10 kg a zároveň sa postará o zdravie vášho tela.

Rina diéta sa stala jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako schudnúť rýchlo a zdravo. Rinina diéta neznamená hladovať alebo počítať každú kalóriu, ktorú prehltnete, ale schudnúť pohľadom a lepším pocitom ako kedykoľvek predtým. Rinskú diétu vyskúšali milióny ľudí.

Diéta Rina je dielom odborníka na športovú výživu z USA a bola analyzovaná odborníkmi z celého sveta a kardiológovia ju odporúčajú každému, kto chce mať zdravé srdce. Rina diétu odporúčajú aj profesionálni športovci.

Rinina strava je vyvážená a umožňuje vám získať bez veľkého úsilia a bez negatívnych následkov na zdraví vysnívanú kondíciu.

Lekári odporúčajú stravu Rina aj tým, ktorí čelia kardiovaskulárnym problémom nielen kvôli tomu, že schudnú, ale aj preto, lebo zahŕňajú proces detoxikácie tela.

Rínina strava sa ľahko prijíma

Diéta má výhodu v tom, že vám umožňuje jesť takmer všetko, čo spadá do kategórií potravín: bielkoviny, škrob, vitamíny a sacharidy.
Každej kategórii je venovaná kategória, v ktorej môžete kombinovať všetky potraviny, ktoré sem prichádzajú.

Rina diéta - plán na dni

Deň bielkovín

Jedným z najobľúbenejších zdrojov bielkovín je mäso. Môže byť varený alebo grilovaný. Biele ryby, kuracie, morčacie alebo dokonca hovädzie mäso - ktorékoľvek z týchto jedál je možné použiť na prípravu chutných receptov počas 90 dní diéty.

Ak patríte k ľuďom, ktorí nejedia pravidelne mäso, môžete sa rozhodnúť pre vajcia alebo chudý syr.

Deň škrobu

Najskôr by ste mali vedieť, že škrob je základnou látkou pre udržanie zdravia. Po druhé, je to základná látka, ktorá vám pomáha pri chudnutí. Škrob sa nachádza v semenách, ovocí, zemiakoch, fazuli, ovse, sú to potraviny s vysokým obsahom škrobu.

Vitamínový deň

Vitamíny sú neoddeliteľnou súčasťou stravy Rina. Niektoré druhy ovocia a zeleniny sa odporúčajú dodať telu dokonalú kombináciu vitamínov, ktoré vám pomôžu schudnúť už za 90 dní. Tajomstvom je vedieť, kedy jesť ovocie a zeleninu.

Ak vyvážite vitamíny, bielkoviny a škrob, nemusíte sa vzdávať svojich obľúbených jedál. Musíte ich jesť len podľa diétneho programu Rina.

Sacharidový deň

Sacharidy sú dvoch druhov: jednoduché a komplexné sú hlavnými nepriateľmi chudnutia. Sladké zemiaky, obilniny, chlieb, sladkosti, džúsy, cestoviny - všetky tieto potraviny majú vysoký obsah sacharidov, jednoduché alebo zložité.

Rínova diéta robí z týchto nepriateľov dôveryhodných priateľov. Ak sa sacharidy kombinujú s ovocím, už nie sú také nebezpečné.