Diéta, s ktorou schudnete 10 kilogramov za týždeň. Tu je to, čo musíte jesť každý deň
Ak chcete vyzerať dobre v lete, na pláži, je čas začať s chudnutím. Počas diéty sa nekonzumuje žiadna soľ, korenie, alkohol, sladkosti, tuky, hranolky a cukor.
Ak chcete vyzerať dobre v lete, na pláži, je čas začať s chudnutím. Počas diéty sa nekonzumuje žiadna soľ, korenie, alkohol, sladkosti, tuky, hranolky a cukor.
Šikovnou stravou môže byť tá s grapefruitom a mrkvou, ktorá vydrží 10 dní a pomôže vám schudnúť 10 kilogramov. Diéta je bohatá na vitamíny a minerály a pomáha vám dosiahnuť požadovanú postavu, posilňuje váš imunitný systém a bojuje proti obezite aj anémii.
Počas diéty sa nekonzumuje žiadna soľ, korenie, alkohol, sladkosti, tuky, hranolky a cukor. Mliečne výrobky a káva sú tiež zakázané.
Čo by ste mali jesť vo svojej 10-dňovej strave:
Raňajky: 1 grapefruit, veľká surová mrkva.
Obed: časť vareného kuracieho mäsa (odporúča sa kuracie prsia), 1 grapefruit, 2 veľké surové mrkvy.
Večera: 2 pomaranče, 1 grapefruit, varené cereálie (ovsené vločky) bez masla a 2 surové mrkvy.
Obed: 1 veľká surová mrkva, pomaranč, časť varených obilnín (ovsené vločky) bez masla.
Večera: 1 veľká surová mrkva, pomaranč.
Obed: 1 grapefruit, 30 g chudého hovädzieho mäsa (ryby alebo bravčové mäso), 1 veľká varená mrkva.
Raňajky: 1 grapefruit, časť šalátu pripraveného z 2-3 veľkých surových mrkiev nastrúhaných na strúhadle, trochu citrónovej šťavy, štipka škoricového noža a čajová lyžička medu.
Obed: porcia mrkvového šalátu ako raňajky a 1 grapefruit.
Večera: 1 grapefruit a časť mrkvového šalátu na raňajky a na obed.
Raňajky: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Obed: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Večera: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Raňajky: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, krajec čierneho chleba.
Obed: 2 veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Večera: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené na tvrdo, plátok čierneho chleba.
Raňajky: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Obed: 1 veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Večera: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
A začínate od začiatku, až kým neurobíte tých 10 dní.
- Krutá strava, vďaka ktorej Florin Dumitrescu schudol 10 kg za jeden mesiac Click mobile
- Diéta s kapustovou polievkou, chudnete rýchlo za týždeň
- Zázračná diéta, ktorá pomohla Andovi Adamovi schudnúť 6 kíl za jediný mesiac, „odporúčaná“
- Zázračná diéta, ktorá pomohla Silvii Dumitrescu schudnúť 15 kilogramov
- Úžasná strava, s ktorou herečka Anca Bejan schudla 60 kilogramov