Diéta s ryžou, jablkami, vajcami a inými „diétami s…“

Počuli ste o ryžovej diéte ?

Čo s vajcovou diétou? Jablková diéta alebo pohánková diéta?

Hovorí sa, že môžete schudnúť 3 kg za 5 dní ... alebo 5 za 7 ... alebo 8 kg za 13 dní.

Znie to lákavo? Alebo smiešne prehnané?

Dobrá správa je, že majú zrnko pravdy (ktorú by ste mohli použiť).

Zlou správou je, že to, čo o nich počujete všade na internete, je podvod. Nebezpečné preháňanie, ktoré namiesto toho, aby vás zbytočne zbavilo neatraktívnych tukov, poškodzuje vaše zdravie, spomaľuje váš metabolizmus a stále viac a viac sťažuje chudnutie.

V tomto článku Ukážem vám, ako z týchto diét vyťažiť maximum a čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov jednoduchým, zdravým a dlhotrvajúcim spôsobom.

Mnoho webov zverejňuje všetky druhy „diét s…“.

Tu je niekoľko názvov článkov, ktoré nájdete pomocou jednoduchého vyhľadávania:

Melounová diéta. Uvidíte, ako schudnete 3 kilogramy za pouhých 5 dní
Diéta s varenými zemiakmi: schudnite päť kilogramov za tri dni!
Ako schudnúť 5 kilogramov len za jeden týždeň pomocou vaječnej diéty

A zoznam „diét s“ je oveľa dlhší, vrátane rozšírených verzií, ako napríklad:

Japonská ryžová diéta
Diéta z pohánky a kefíru
Diéta s prepeličími vajcami
Diéta s pšeničnými otrubami a ovosom
A veľa, veľa ďalších

Väčšina z nich sa zdá byť dosť zavádzajúca od prvého okamihu, keď sa pozriete na Google, a uvidíte, že niektoré články hovoria o 3 kg za 5 dní, iné 5 o 3, iné 5 o 7, iné 8 o 13 ... a všetky o rovnakej „zázračnej strave“.

V zásade sú všetky tieto sľuby iba jednou metódou, pomocou ktorej niektoré stránky bojujú o pozornosť ľudí a každý spisovateľ prijatý bez vedomostí v odbore dáva viac (napríklad 10 kg za 5 dní v porovnaní so 7 kg za 5 dní), aby prilákal viac návštevníkov a zarobil peniaze na webe z reklám.

Existujú klamstvá. Nebezpečné preháňania, ktoré môžu ľuďom, ktorí ich uplatňujú, veľmi ublížiť.

A zdanlivo úctyhodné stránky, ako sú výhody, elle andreearaicu, realita ... ani rady a rady lekára (čo sa stane, lekár) nie sú o moc vyššie.

Zverte svoje nádeje do rúk ľuďom, ktorých zaujímajú iba kliknutia a výnosy z reklám, ktoré vám ich vkladajú pod nos, akonáhle ich na stránke nájdete.

Keď sa podrobnejšie pozriete na každú z týchto „____ diét“, žiadna nemá nič zvláštne.

Majú tri jedlá denne - raňajky, obed a večeru
Obsahujú základnú zložku, ktorú nájdeme minimálne v jednom, ak nie vo všetkých 3 jedlách dňa - vajcia na vaječnej diéte, jablká na jablkovej diéte, melóny na melónovej diéte a pod.
Okrem základnej ingrediencie obsahujú niektoré jedlá aj trochu dusených kuracích pŕs, niekedy ovocie, trochu netučného syra, tuniaka vo vode, čerstvú alebo varenú zeleninu a ďalšie nízkokalorické jedlá (aj keď nie optimálne chudnutie)

Prakticky, cele dieta nie je nic ine ako dieta veľmi znížený obsah kalórií.

Niektoré čestnejšie stránky dokonca niekde na konci spomínajú, že:

„Strava nepresahuje 1 200 kalórií a môže mať nárok výsledok bolesti hlavy, únava, mdloby, závraty, podráždenosť, úzkosť a výkrm po diéte “.

A to je presne to, čo môžete čakať.

Po takejto diéte uvidíte v prvých dňoch na váhe o pár kíl menej ...

A možno si pomyslíte, že - naozaj to funguje!

Ale ak nie ste malá, štíhla a sedavá žena, 1200 kalórií je príliš málo na to, aby ste získali potrebné živiny ...

Akonáhle vaše telo pocíti tento nedostatok, bude regulovať svoje hormóny a ďalšie vnútorné mechanizmy, aby sa vyrovnalo s ťažkými obdobiami: spotrebuje svalovú hmotu, ktorú nepoužívate, a podporí ukladanie kalórií.

Zdá sa, že na začiatku každej diéty sa vaše telo mení k lepšiemu, ale v skutočnosti sa to stáva čoraz bezmocnejšia, nadýchanejšia a tučnejšia čoraz ľahšie.

A čím častejšie takéto zážitky opakujete, tým hlbšie vykopávate jamu, z ktorej sa vám vystupuje čoraz ťažšie.

Štúdie ukazujú, že v niektorých prípadoch môže takáto opakovaná obmedzujúca strava viesť k zníženiu bazálneho metabolizmu až o 800 kalórií za deň.

To znamená, že vnútorné funkcie vášho tela sú také pomalé, že musíte jesť o 800 kalórií menej ako bežný človek vášho veku, výšky a hmotnosti, aby ste nepriberali.

Potraviny, ktoré by ste si mohli vychutnať bez priberania, ak ste predovšetkým nedodržiavali diétu, ale ktoré sa teraz určite uložia.

Niet divu, že takmer každý, kto dodržiava takéto diéty, opäť tučnie, často ešte horšie ako na začiatku.

Pozerajte sa na tieto dva úseky cez stehno:

Malý kruh je kosť nohy, tmavomodrá je svalová hmota a svetlo modrá tuk.

Obaja ľudia majú stehná približne rovnako silné. Pri pohľade na nohavice vyzerajú zhruba rovnako, ale v skutočnosti je človek naľavo (s malou svalovou hmotou a veľkým množstvom tuku) nadýchaný, s dierami v koži a pravdepodobne s celulitídou.

Osoba vpravo má naopak pevnú pokožku, stehná sú spevnené a nepochybne vyzerá oveľa atraktívnejšie nahá.

Tá vľavo nemôže jesť nič lákavé ako pizza, cestoviny, čokoláda, zmrzlina ... bez toho, aby si na bruško, boky alebo iné problémové partie natierala tukom ...

A potom, keď sa snaží zbaviť nadbytočného tuku po módnej strave, stratí viac tmavomodrej farby a predisponuje svoje telo k ukladaniu viac svetlomodrej.

Namiesto toho človek napravo nielenže vyzerá oveľa lepšie nahý, ale môže si vychutnať oveľa bohatšiu rozmanitosť a množstvo jedla bez toho, aby pribral.

A nie preto, že by mala viac šťastia alebo genetickejšie nadanie!

Pretože NEDODRŽIAVAL smiešne diéty typu „diéty s ...“, ale dodržal to Fed telo s vyváženou stravou a investované do tmavomodrej farby pomocou konkrétnych cvičení.

Riešenie pre skutočné chudnutie

Rovnako ako možnosť schudnúť rýchlo, ľahko a zdravo

Bez obáv z opätovného výkrmu?

Bohužiaľ, s diétami to nemôžete robiť všade.

Pretože to nefunguje!

Okrem toho väčšina ľudí nemôže robiť skutočne zdravú a efektívnu stravu, ako je ketogénna diéta, alebo stravovací plán od miestneho odborníka na výživu.

Pretože je príliš ťažké ich sledovať!

Dobrá správa je, že existujú efektívnejšie a jednoduchšie riešenia.

V posledných rokoch som okrem pomoci ľuďom s inteligentnejším a efektívnejším tréningom pracoval aj s mnohými ľuďmi, ktorí chceli zhodiť kilá naraz bez dodržania cvičebného plánu.

S ich pomocou sme otestovali najmodernejšie stratégie naučené od popredných svetových odborníkov na výživu a zdokonalili ich tak, aby boli praktickejšie a ľahšie sa aplikovali.

Takto sme postupne dospeli k riešeniu iba som si istý, že bude fungovať skvele aj pre vás, rovnako ako to fungovalo pre tisíce ľudí pred vami.

Ak máte stratiť viac ako 10 kg tuku alebo ste unavení z diétneho kolotoča, musíte zistiť, o čom hovorím.