Diéta so zemiakmi a jogurtom - schudnite 5 kíl za 3 dni

Ako už názov napovedá, táto strava obsahuje ako hlavné ingrediencie zemiaky a nízkotučné jogurty. Ak budete presne postupovať podľa našich rád, zhodíte až päť kíl len za tri dni.

jogurtom

Zemiakový škrob spolu s kyselinou mliečnou v nízkotučnom jogurte dodáva telu dostatok kalórií denne. Škrob, ak je kombinovaný s vodou, dáva vám pocit sýtosti, vďaka čomu už nemusíte jesť ďalšie jedlá.

Dôležité! Počas diéty nejedzte hranolky namiesto varených zemiakov. Varené zemiaky sú oveľa zdravšie ako vyprážané zemiaky. Namiesto toho, aby vám pomohli pri chudnutí, vám môžu pomôcť pribrať vďaka kalóriám, ktoré majú.

100 gramov zemiakov má iba 75 kalórií. Jogurt naopak reguluje činnosť tráviaceho systému, vylučuje prebytočnú vodu a toxíny z tela.