Diéta z kapustovej polievky sa za 7 dní rozpustí 7 kilogramov

Mínus 6 kilogramov do Vianoc

Do Vianoc zostáva iba pár dní, ale na schudnutie pár kíl stačia.

Ako schudnúť a zostať na jeseň s 1 200 kalóriami - týždenné menu

Jesenná strava sa líši od jarno-letnej stravy, a ak uvažujete o diéte.

Ako schudnúť 8 kg za menej ako 2 týždne

Jeden by si myslel, že veľké množstvo kilogramov za rekordný čas sa stratí iba hladom, ale mám.

14-dňové menu s uhorkami na chudnutie 7-8 kg

Uhorky sú šikovná zelenina, celkom lacná, aj keď ju pridávame ako jednoduchú.

Kapustová diéta Patrí medzi najobľúbenejšie a najdrastickejšie diéty, a preto ju dodržiava veľa ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Prísne dodržané, toto Vaša strava môže stratiť asi 1 kilogram denne. Pretože často vedie ku krátkodobému úbytku hmotnosti, tak ako pri každej drastickej strave, odporúča sa držať ju iba v osobitných situáciách, keď potrebujete ísť na akciu alebo na dovolenku.

Odborníci na výživu varujú, že táto diéta sa nebude konať dlhšie ako týždeň, pretože sa môžu vyskytnúť všetky druhy výživových nedostatkov.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Aké sú pravidlá kapustovej diéty?

1. Každý deň by sa nemalo skonzumovať viac ako 1 200 kalórií.

2. Základnými potravinami sú kapusta, kapustová polievka, zelenina, nízkokalorické ovocie a chudé mäso.

3. Každý deň by sa malo spotrebovať veľké množstvo vody.

4. Po ukončení diéty by sa mali do stravy postupne zavádzať ďalšie potraviny, aby sa zabránilo priberaniu.

5. Šport je pri tejto diéte veľmi dôležitý, aby sa zabránilo topeniu svalovej hmoty.

6. Diéta by sa nemala držať viac ako 2 krát ročne.

Ako pripraviť kapustovú polievku?

V tejto diéte by sa mala kapustová polievka konzumovať každý deň, preto by ste si ju mali pripravovať vo veľkom množstve. Na polievkový hrniec potrebujete polovicu malej nakrájanej kapusty, 2 veľké cibule, tiež najemno nakrájané, 2 mrkvy, papriky, pár húb, polovicu koreňa zeleru, plechovku paradajok vo vývare alebo pohár nakrájaných čerstvých paradajok. Podľa chuti dosolíme a na záver pridáme zeleň alebo ľubovoľné korenie, ktoré chcete.

Ako vyzerá jedálniček s kapustovou stravou?

Deň 1: kapustová polievka, plus ovocie podľa vášho výberu, menej banánov.

2. deň: kapustová polievka, varená alebo čerstvá zelenina a pečený zemiak.

3. deň: kapustová polievka, kapustový šalát, zelenina a ovocie (menej zemiakov a banánov).

4. deň: kapustová polievka, banán, pohár odstredeného mlieka.

5. deň: kapustová polievka, kúsok 450 gramov rýb a 6 paradajok.

6. deň: kapustová polievka, zelenina a malý kúsok hovädzieho mäsa.

7. deň: kapustová polievka, malá misa z hnedej ryže, zelenina a prírodný pomarančový džús.

Vyššie uvedené potraviny by sa mali konzumovať, aby nepresiahli počet 1 200 kalórií.

Aké sú výhody konzumácie kapusty?

1. Vitamíny C a K sú najdôležitejšie prvky, ktoré sa v kapuste nachádzajú. Napríklad 150 gramov kapusty dodáva telu 90% dennej potreby vitamínu K a 50% vitamínu C. Ďalšími užitočnými živinami v kapuste sú vláknina, mangán, vitamín B1, B2 a B6, omega 3, vápnik, draslík., bielkoviny, kyselina listová a horčík.

2. Konzumácia kapusty pomáha v boji proti voľným radikálom, ktoré napádajú zdravé bunky.

3. Kapusta je vynikajúca na detoxikáciu tela a zlepšenie prechodu črevami.

4. Pomáha predchádzať rakovine, Alzheimerovej chorobe a kardiovaskulárnym chorobám.

Podobné články

Výhody tejto polohy pre chudnutie a ďalšie

Na prvý pohľad sa to môže javiť ako triviálna pozícia pre zábavu, ale nie je to tak. Výhody sú oveľa väčšie, ako si myslíte, v skutočnosti ste si možno nemysleli, že existujú.

Chudnutie bez svalovej horúčky pomocou Pilates

Nemáte radi cvičenie, pretože produkuje svalovú horúčku, ktorá vám bráni držať sa cvičebného programu? Žiaden problém! Preto existuje Pilates a nie je to len odporúčané.

Takto vyzerá 1200 kalórií

Už nie je tajomstvom, že každý chce mať stravu s 1 200 kalóriami denne a to preto, že existujú prospešné kalórie, ktoré telo nedokáže premeniť na tuk.

Pri chudnutí a jeho udržiavaní potrebujete iba jeden cvik a jednoduchý trik

Myslelo by sa, že pre získanie ideálnej postavy je to prípad permanentného hladovania a intenzívnej práce v telocvični, ale nie je to tak vôbec. Kto túžobne chce ísť do posilňovne.

21 komentárov

Koľkokrát za deň môžem jesť kapustovú polievku? Nech mi niekto odpovie, zajtra chcem začať s touto diétou. Držal to niekto iný ? Skutočne chudnete?

Ahoj! Začal som túto kúru a som na 4. deň. Prvé dni som schudla 1kg, ale včera som nechudla vôbec, ale našla som túto kúru bez polievky a nechala som si ju tak aj dnes si dnes začínam pripravovať vlastnú kapustnicu. Trastes ana, kedykoľvek chcete, dbajte na to, aby ste nejedli príliš veľa

ahoj všetci:) bol by som rád, keby ste ma zabili, stravu začínam jedným jedlom denne, kapustnicou:). Vstúpil som do reťaze? o koľko by som mohol klesnúť za 10 dní? Prosím, ak viete a povedzte mi to

Ahoj:) Diétu som začala jedným jedlom denne, kapustovou polievkou. Zahrnul som retiazku? denné tréningy:) toľko, koľko som dokázal dostať dole asi za 10 dní?

Diétu som doteraz držal 3x a skonzumoval som 5 jedál z kapustovej polievky denne Za 2 týždne som schudol 5 gk ale nie som tučný mám 59 kg. na 1,68 cm.Súčasne s diétou som športoval a masíroval. a potom som sa už na jedlo nevrhal ako na šťastie.

Ahoj! Skutočne chudnete. Ale záleží na tom, kam pôjdete. Túto kúru som si dal asi pred 10 rokmi, schudol som 5,5 kg (zo 65 kg na 1,66 m). Držal som to ešte raz po niekoľkých týždňoch a schudol som asi len 3 kg. Teraz som opäť dosiahol 65 kg, chcem si to opäť nechať, ale uvidíme. nemalo spomalit metabolizmus.

Ahoj! Týždeň som držal aj diétu (od 64,5 kg) a podarilo sa mi schudnúť 3,5 kg v podmienkach, v ktorých som držal veľmi prísnu diétu a musím sa priznať, že som ten týždeň vôbec nešportoval, pretože som Cítil som sa trochu bez energie kvôli kalorickému deficitu. najdôležitejšie po ukončení diéty je, že musíte veľa športovať, aby ste nevrátili stratené kilogramy! Dúfam, že vám budú moje rady veľmi užitočné:)

Je veľkou nadsázkou tvrdiť, že schudnete 7 kg za 7 dní. Som „veterán“ chudnutia a vrátane tohto receptu: ak schudnete 5 kg za 7 dní, môžete byť veľmi spokojní. Pravidlo je niekde na 3 kg/7 dní, za predpokladu, že to tiež rešpektujete. mať nejaké slabosti (akoby ste už boli chudý človek s telom zvyknutým na diéty, naozaj z toho nič nevychádza).

Ahoj! Chcem s touto diétou začať, pretože som veľa dodržiaval a nezaberali. posledný outfit bol s varenými vajíčkami. Schudla som 1kg za 5 dní a vzdala som to. Dá sa do polievky pridať citrónová šťava? Mám rád kyslé jedlo.

Ahoj, začal som s? ? v strave? od vcera, a ako na vsetkych strankach som sa docital, ze prvy den je v cene iba ovocie, jedol som vela? melónu a melónu (čo znamená 3 plátky melónu a 3 melón), samozrejme tie najmenšie, ktoré som nakrájal, dva? jablko, plus hrniec? polievky? .dnes, ako je to na druhý deň, urobila som si iba šalát so zeleninou? veľké z toho som si nechala misu na obed s polievkou. z kapusty? ktoré som dala do mixéra, plus štyri veľmi malé zemiaky, z toho dva s maslom. Hovorím, že nie som vyznávačom diét a toto je prvé, ktoré držím, pretože na dovolenke som si dovolil všetko a pribral som dve-tri kilá navyše. Nakoniec toho zjem príliš veľa, pretože to si myslí, ale? chce? m? to? mureasc? niekto, kto dokonca držal a. Nechcem? márne a potom na Pokračujem v ňom, pretože som čítal jeho nevýhody. Ďakujem pekne !

Dobre? Alex. Áno, jedol som pečené zemiaky a maslo, ale hovoríme, že jeden bol dva? alebo cherry paradajka, ale takto som ju našla všade, na všetkých stránkach. Navyše som do polievky dala soľ, ktorá je viac korenia, ale aspoň v must s? slané jedlo (indikované lekárom kvôli veľmi nízkemu tlaku), na slané jedlo som nebol zvyknutý., ale kedy som začal halu? Musel som? s? Dávam si ho do jedla (opakujem, na odporúčanie lekára) toto je tretí deň a stále jem, Alex, som labužník, zjedol som dva? tanieriky na polievku? a dva? ovocie:)) ak? prosím s? Vravíš mi to? originál?, sú len na 3. deň, zjedli ďalšie 4 s? ? v pôvodnom režime.m? frustrujúce? že chcem? Schudnem iba 2-3kg

Dá sa urobiť kapustnica? Neznesiem polievku! Má to rovnaký účinok? 3

Držal som kúru a schudol som 5 kg. Prešlo šesť mesiacov a 100g som si nedal, aj keď som normálne jedol (chlieb, sladkosti atď.).

Ahoj . Mám pochybnosti, dúfam, že mi bude odpovedať cnv. -v prvý deň. „plus ovocie podľa tvojho výberu.“ čo toto znamená? 1 samostatné ovocie celý deň alebo z ovocnej rady 1 jediný sortiment, ale kvantitatívne viac ako 1 kus? -druhý deň. " pečený zemiak." samozrejme? vo väčšine ostatných receptov je čítanie zemiakov zakázané. -na 3. deň: „kapustový šalát“. môžete použiť olej (olivový, čajová lyžička?) + ocot!? Ak mi viete odpovedať. po zvyšok dňa mi je to jasné. ďakujem a buď prvým človekom, ktorý si praje. Želám dámy, ktoré navštívia túto stránku. voňavý 8. marca. byť celoročne až 8. marca!:)

A ešte jedna otázka. toto „veľké množstvo vody“ si vyžaduje minimálne 1,5 l - 2 l denne. dá sa použiť citrón? aj v dňoch, keď sa ovocie NIE JE nejedené? Ďakujem!

Ahoj. Pokúsim sa, pokiaľ budem môcť. Teraz to záleží na tele, nie všetci sú rovnakí.Napríklad kapustová polievka sa zmení na tabletky, prírodná.Začala som v ten istý deň s manželom, schudol za 1 mesiac 7 kg, ja nič. Tabletky sú vo Francúzsku

Tiež by ma zaujímalo, prečo sa táto polievka varí 2 hodiny ?

Čo sa stane, ak namiesto vody pijete zelený čaj.

Ahoj! Vedzte, že môžete schudnúť, ak budete jesť kapustu ako takú, teda šalát s mrkvou, zeleninou, octom alebo čo chcete. okrem oleja a soli. Kapustový šalát by mal byť hlavným jedlom dňa, okrem toho môžete jesť aj niečo iné, okrem múky, sladkostí alebo alkoholu. Podiel by mal byť 6 lyžíc šalátu na lyžicu iného jedla, aj vareného. Podarilo sa mi schudnúť 8 kg za mesiac bez toho, aby som hladoval. V ten mesiac som bol takpovediac vegán. Vôbec som nejedol mäso a do toho kapustového šalátu som pridal hrsť vlašských orechov alebo mandlí, ktoré sa predtým deň chovali vo vode. prajem ti úspech!