Diéta z piatich lyžíc alebo strava pre lenivých!

Diéta „päť polievkových lyžíc“ pomáha tým, ktorí nechcú nič odmietnuť a ktorí nenávidia počítať kalórie. Výhodou tejto diéty je, že zmizne pocit hladu, takže budete chudnúť bez pocitu nepohodlia.

Režim nie je časovo obmedzený. Je nevyhnutné dodržiavať jedlo. Môžete stratiť až 10 kilogramov, v závislosti od trvania.

Diéta sa neodporúča dojčiacim matkám, tehotným ženám, ľuďom trpiacim na črevné infekcie alebo chorým na pečeň.

Každé jedlo by nemalo presiahnuť, pokiaľ ide o množstvo, päť lyžíc jedla. Nezáleží na tom, čo to je - šalát, mäso alebo obloha.

Prestávky medzi jedlami by nemali byť kratšie ako tri hodiny.

Môže sa jesť pred spaním

Menu môže obsahovať rôzne jedlá.

Výnimkou sú sladké a kyslé nápoje a alkohol.

Namiesto toho je možné bez obmedzení konzumovať minerálnu vodu, čaj a kávu (bez cukru).

Vzdajte sa majonézy, omáčok alebo konzerv v obchode, osolte a okoreňte.

S vyprážanými jedlami a polotovarmi by ste to nemali preháňať.

Možné denné menu

8:00 - Porcia ovsených vločiek s bobuľami, zmiešaná s maslom; káva

11:00 - Banán, jablko alebo paradajka

14:00 - Porcia duseného mäsa alebo grilovaných kuracích pŕs

17:00 - Zeleninový šalát s olivovým alebo ľanovým olejom