Recepty: Melónová diéta postavu stenčuje

melónom

Melounová diéta trvá týždeň, má bezpečné výsledky a je vynikajúca na leto, pretože je veľmi osviežujúca. Táto diéta kombinuje zdravé chudnutie s detoxikáciou tela.

PRVÝ DEŇ

Raňajky: plátok melónu, šálka čaju alebo kávy osladené sacharínom.
Snack: plátok melónu.
Obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa, 100 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou.
Snack: plátok melónu.
Večera: 50 g nízkotučného tvarohu, plátok toastu.

NASLEDUJÚCI DEŇ

Raňajky: plátok melónu, šálka čaju alebo kávy osladené sacharínom.
Snack: plátok melónu.
Obed: 100 g kuracích pŕs
alebo varená morka/gril, šalát.
Snack: plátok melónu.
Večera: 100 g chudej ryby (varenej alebo grilovanej), varená brokolica.

TRETÍ DEŇ

Raňajky: plátok melónu, šálka čaju alebo kávy osladené sacharínom.
Snack: plátok melónu.
Obed: 100 g špagiet s paradajkovou omáčkou a strúhaným syrom.
Snack: plátok melónu.
Večera: veľký zeleninový šalát (paradajky, uhorky, paprika, šalát), plátok toastu.

ŠTVRTÝ DEŇ

Raňajky: plátok melónu, šálka čaju alebo kávy osladené sacharínom.
Snack: plátok melónu.
Obed: miska zeleninovej krémovej polievky s krutónmi, 50 g varených kuracích pŕs.
Snack: plátok melónu.
Večera: dva prírodné zemiaky s parmezánom a zeleninou.

PIATY DEŇ

Raňajky: plátok melónu, šálka čaju alebo kávy osladené sacharínom.
Občerstvenie: veľký plátok melónu.
Obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa s restovanými hubami.
Občerstvenie: veľký plátok melónu.
Večera: 50 g tvarohu, dva plátky hrianky.

ŠIESTY DEŇ

Raňajky: plátok toastu/2 cereálne sušienky,
100 g chudej šunky/100 g odstredeného syra, káva bez cukru.
Občerstvenie: veľký plátok melónu.
Obed: porcia zeleninovej polievky, 200 g grilovaných rýb s korením, zelená zelenina podľa vášho uváženia.
Občerstvenie: veľký plátok melónu.
Večera: 3-4 sušienky s obilninami.

SEDEM DEŇ

Raňajky: nesladená káva,
2 sušienky z ovsených vločiek.
Občerstvenie: veľký plátok melónu.
Obed: porcia paradajkovej polievky, grilované šampiňóny so zeleninou a syrom.
Občerstvenie: veľký plátok melónu.
Večera: plátok toastu.

POZOR!

Pre ľahké strávenie by sa melón nemal kombinovať s inými potravinami. Toto ovocie je kyslý produkt, ktorý kvasí v žalúdku a spomaľuje trávenie ostatných produktov.