Diétny plán, ktorý vám pomôže schudnúť, keď iné diéty nefungujú

Táto strava je možno najlepším štýlom stravovania na svete. Jeho zdravotné výhody už nie sú obsiahnuté. Považuje sa to za tajomstvo vyváženého života bez zdravotných problémov.

Ak dodržiavate diéty po diétach a máte pocit, že sa už nepoddávate, že nevidíte výsledky, je čas zmeniť svoj životný štýl. A stredomorská strava sa nebude oneskorovať, aby vám priniesla výsledky.

Špecialisti odporúčajú stravu v tejto diéte založenú na chudom mäse, rybách, vajciach a dostatku zeleniny. Vylúčenie spracovaných potravín a cukru nám zaručuje krásne a zdravé chudnutie.

Navyše nezabúdajme, že ľudia v krajinách, ktoré túto stravu prirodzene majú, sú šťastnejší a uvoľnenejší.

Stredomorská strava sa nazývala aj diéta pre dlhovekosť, dokonca aj strava pre šťastie. Je to strava, ktorá je na prvom mieste medzi najlepšími špecialistami a bola v roku 2020 označená za najzdravšiu stravu roku, a to 25 špecialistami na výživu.

Táto diéta je predmetom výskumu už niekoľko rokov a jej prínosy pre zdravie sa objavujú každoročne, pretože o tejto diéte prichádzajú nové objavy.

Najzdravšia strava spočíva v častej konzumácii olivového oleja bohatého na Omega 3, ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa.

Stredomorská strava bola vybraná na základe 7 základných kritérií: krátkodobá účinnosť chudnutia, dlhodobá účinnosť chudnutia, prevencia kardiovaskulárnych chorôb, komplexita výživy, zdravotné riziká a ľahkosť, s akou sa dá prijať.

Vedci navyše zistili, že stredomorská strava môže pomôcť starším ľuďom predchádzať kognitívnej krehkosti a udržiavať si formu.