Dietologička Dr. Margarita Koroleva a jej technika chudnutia

Mnoho ľudí sa snaží zbaviť nadváhy pomocou rôznych diét. Aby kilogramy bezpečne odišli, mali by sa použiť aj osvedčené metódy. Napríklad ženy aj muži často hovoria, že pri chudnutí im pomohla rada výživovej poradkyne Margarity Korolevovej a ako schudnúť. Tento stravovací plán sa už stal veľmi populárnym, a preto ho možno použiť ako jeden zo spôsobov, ako zabiť kilá navyše.

Tipy od dietologičky Margarity Reginy

Aby sa z nadváhy stala iba zlá pamäť, podľa názoru tohto špecialistu je potrebné dodržiavať iba niekoľko pravidiel:

nerobiť kult jedla, ale zároveň si ho vychutnať;
nevynechávajte raňajky;
pokúste sa jesť malé jedlá a nejesť po siedmej večer;
Nepoužívajte majonézu a iné tučné omáčky;
vzdať sa sladkostí, ako sú sladkosti, mliečna čokoláda;
piť najmenej 2,5 litra tekutín denne;
jedzte skôr, ako sa prejaví pocit hladu.

Metodika chudnutia Margarity Reginy je založená na týchto princípoch. Musia tiež vyhovieť po použití špeciálnej stravy, ktorá je podľa tohto odborníka nevyhnutná na začatie procesu nastavenia hmotnosti.

Rada výživovej poradkyne Margarity Korolevovej vám pomôže navždy schudnúť bez poškodenia zdravia. Je potrebné venovať pozornosť všetkým odporúčaniam špecialistu a starostlivo ich dodržiavať. Človek by mal pochopiť, že strava nie je jediný čin, ale životný štýl. Diétu preto nie je možné príliš meniť počas sviatkov, ani počas odpočinku v systéme „all inclusive“.

Základné prvky metodiky Margarity Korolevy

Táto diéta trvá 9 dní. Každé tri dni sa bude meniť hlavná sada produktov. Ale skôr ako začnete v živote realizovať plány na chudnutie, musíte pochopiť základy tejto metódy.

Po prvé, strava je založená na princípe samostatného napájania. Po druhé, táto metóda nespôsobuje u človeka stres, pretože jedlo bude celkom chutné a známe každému z nás. A nakoniec je celá strava rozdelená do 3 rôznych etáp.

Hlavná vec, majte na pamäti, že v žiadnom prípade nie je možné nezávisle zahrnúť do stravy všetkých 9 dní žiadny iný produkt. To úplne vylučuje všetky výsledky chudnutia. Človek teda stratí iba čas, ale nie kilogramy.

Metódy chudnutia Kráľovná Margarita

Ako už bolo uvedené vyššie, počíta sa 9-dňový masážny plán. Prvé tri dni budú musieť zjesť 250 gramov ryže denne. Jednoducho si ju pripravte, musíte basmati na noc namočiť, potom uvariť v nesolenej vode (pomer 1: 2). Na raňajky sa používa pohár, zvyšok je rozdelený na 6 častí. Zjedzte ich pred 19:00 hod. Počas tohto obdobia je povolené používať dve polievkové lyžice medu. Objem pitnej vody je minimálne 2 litre.

Druhou trojdňovou periódou sú bielkoviny. Osoba môže stáť 1-1,2 kg kurčiat

zváraná pokožka bez tuku a bez solí. Objem kvapaliny zostáva rovnaký ako v prvých troch dňoch.

Poslednou fázou diéty je pestovanie zeleniny. Je dovolené jesť akúkoľvek zeleninu, okrem zemiakov. Človek si môže dovoliť zjesť 400 gramov čerstvej a rovnaké množstvo dusenej zeleniny.

Po ukončení tejto diéty by ste mali jesť konvenčné jedlo, ale podľa pravidiel uvedených vyššie. To znamená, nejedzte po siedmej večer, odmietajte jesť sladkosti a múku a jedzte ich. Hlavnou vecou nie je vyrobiť kult jedla, inak bude pocit hladu neprípustný, psychologický stav, najdôležitejšia súčasť stravy.